स्वास्थ्य

हेल्थ डेस्क: पहले के समय में लोग घी खाने पर जोर देते थे। बड़े-बुजुर्ग हर खाने में घी जरूर डालते थे। लेकिन बीते कुछ समय से लोगों के मन में ये बात बिठा दी गई कि घी खाने से मोटापा बढ़ता है। जब मार्केट में रिफाइंड तेल का कारोबार करने के लिए कंपनियां उतरी तो उन्होने घी के प्रति कई तरह की भ्रांतियां फैला दी। इसमें से एक था घी से वजन बढ़ना। लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं है। जबकि मामला ठीक उलटा है। अगर हर दिन आप अपनी डाइट में घी शामिल करेंगे तो आपका वजन बढ़ने की जगह घटने लगेगा। इसमें भी सबसे बड़ी बात ये है कि घी के कारण आपके तोंद की चर्बी भी तेजी से घटती है। लेकिन इसके लिए आपको उम्र के हिसाब से घी का सेवन करना चाहिए। आइये आपको बताते हैं कि वजन घटाने के लिए आपको हर दिन कितने चम्मच घी का सेवन करना चाहिए... 
 

हेल्थ डेस्क :  मकर संक्रांति (makar sankranti 2021) के पर्व का भी हमारे देश में बहुत विशेष महत्‍व है। 15 जनवरी को आने वाले इस त्योहार की तैयारियां अभी से शुरू हो गई है। घरों और बाजारों में तिल (sesame) गुड़ से बनी कई मिठाइयां बनाई जा रही हैं। इस दिन तिल के लड्डू खास तौर पर बनाए जाते हैं। औषधीय रूप से भी तिल खाने के बहुत से फायदे होते हैं। रंग के अनुसार- तिल तीन प्रकार का होता है, सफेद, लाल और काला। इन तीनों को खाने के अलग-अलग फायदे होते हैं। आइए आपको बताते हैं तिल के फायदे के बारे में....

वीडियो डेस्क। सर्दी का मौसम है और दोपहर में खाने के बाद नींद भी खूब आती है। लेकिन दोपहर की नींद सेहत के लिए ठीक नहीं होती। भोपाल की सिटी हॉस्पिटल की  हेल्थ एक्सपर्ट्स डॉक्टर अंजु गुप्ता  के मुताबिक, सर्दियों में दिन में सोने से आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे- कब्ज, गैस, अपच आदि हो सकती हैं। इसके अलावा मोटापे और डायबिटीज का भी खतरा होता है।आयुर्वेद में भी दिन में न सोने की हिदायत दी गई है, खासकर ठंड में। इस समय दिन में सोने से कफ और पित्त का संतुलन बिगड़ जाता है। इससे हमें कई तरह की बीमारी हो सकती है। हालांकि, आयुर्वेद में कुछ लोगों को दिन में सोने की छूट भी दी गई है। खासकर स्टूडेंट्स, बुजुर्ग, मजदूर और जिन्हें अपना वजन बढ़ाना है। ऐसे लोग दिन में सो सकते हैं, लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद कभी न सोएं।

योगा एक्सपर्ट से सीख कर ले सकते हैं पॉवर नैप (Power nap)
पावर-नैप से अधिकतम लाभ पाने के लिए, आपको एक शांतिपूर्ण और शोर-रहित जगह खोजने की आवश्यकता होगी, जहां दूसरे लोग आपको परेशान न करें। नैप के लिए एक अच्छे जगह के रूप में, पुस्तकालय का उपयोग करें। यह आमतौर पर स्कूल में सबसे शांत स्थान होता है। उसके बाद, यदि आपके पास कार है, तो आप उसमें भी नैप ले सकते हैं।

वीडियो डेस्क। हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर। यह एक ऐसी बीमारी है जो तेजी से बढ़ रही है और लोग इसे आम समस्या समझते हैं। इसे साइलेंट किलर कहते हैं। इसलिए आज हम आपको हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर के कारण और उसके उपचार के बारे में बता रहे हैं। आखिर किसी व्यक्ति में ये क्यों होता है और  इससे कैसे बचा जा सकता है इसके बारे में बता रही है मध्य प्रदेश की राजधानी भोपाल की सिटी हॉस्पिटल की डॉक्टर अंजु गुप्ता। 

हेल्थ डेस्क. दोस्तों लॉकडाउन के चलते अगर आप भी वजन बढ़ने की समस्या ये परेशान हैं तो आपको वेट लॉस की प्रेरणा लेनी चाहिए। दुनिया में बहुत से ऐसे सक्सेजफुल लोग हैं जो कभी हैवी वेट हुआ करते थे लेकिन आज वो सुपर फिट हैं। बड़े-बड़े ब्रांड्स उनको फिटनेस के लिए सेलेब के तौर पर लेते हैं। उनकी लाइफस्टाइल दूसरे के लिए प्रेरणा हैं। याद रखिए स्वास्थ्य ही धन है! क्यों न हम भी हेल्थ को लेकर आपको वजन घटाकर फिट हुए लोगों की कहानियां सुनाएं। ये ऐसी कहानियां जिनसे लोग बेहद प्रभावित होते हैं। आज की हमारी वेट लॉस की जादुई स्टोरी सीरिज में 6 हफ्ते में 6 किलो वजन घटाने वाले एक लड़के की फिटनेस जर्नी बता रहे हैं। इस लड़के का नजन कभी 96 किलो हुआ करता था लेकिन आज वो 66 किलो के हो गए हैं- 
 

हेल्थ डेस्क: बर्ड फ्लू फैलने पर चिकन अंडा खाना कितना सुरक्षित होता है? वैसे तो अगर इसे अवॉयड किया जाए तो बेस्ट है लेकिन अगर आपका चिकन या अंडा खाने का बहुत मन है तो कुछ बातों का ध्यान रखें। एक्सपर्ट्स के मुताबिक़, आप बर्ड फ्लू में अंडा या चिकन खा सकते हैं। आपको बस इन्हें बहुत अच्छे तरीके से पकाना है। बर्ड फ्लू में हाफ बॉयल्ड एग ना खाएं। इसे अच्छे से उबाल कर खाएं। अगर चिकन बना रहे हैं तो उसे अच्छे से फ्राई करके खाएं। या तब तक पकाएं जब तक मांस हड्डी ना छोड़ दे। जब चिकन अच्छे से कूक हो जाएगा तब इसे खाना सबसे सुरक्षित होता है।

हेल्थ डेस्क. Sara Ali khan Weight Loss story: दोस्तों, फिल्मी सेलिब्रिटीज हमेशा अपनी फिटनेस को लेकर चर्चा में रहते हैं। इस लिस्ट में अब सैफ अली खान की बेटी सारा अली खान का नाम भी जुड़ गया है। सारा अली खान हाल में कुली नंबर वन में लीड रोल में नजर आई हैं। उनकी हेल्की ग्लोइंग स्किन के अलावा फिटनेस भी चर्चा में रहती है। पर आज पर्दे पर इतनी अट्रैक्टिव नजर आने वाली सारा का वजन कभी 90 किलो से ज्यादा होता था। बचपन से सारा हैवी वेट छवी बेबी हुआ करती थीं, लेकिन बॉलीवुड में कदम रखने से पहले उन्होंने खुद को फैट से पूरी तरह से फिट कर लिया। इसके लिए सारा ने चार महीने खूब मेहनत की और 40 किलो वजन घटाने में कामयाब रहीं। आइए सारा के इस गजब ट्रान्सफॉर्मेशन के बारे में जानते हैं।
 

वीडियो डेस्क। कोरोना महामारी के बाद देश में बर्ड फ्लू का खतरा मंडराने लगा है। हिमाचल प्रदेश के कांगड़ा जिले में पोंग डैम लेक के पास मृत प्रवाशी पक्षी मिले है। जब उनका टेस्ट किया गया तो पता चला कि उन्हें बर्ड फ्लू था। हाल ही के दिनों में बर्ड फ्लू के केस मिलने शुरू हुए हैं।

हेल्थ डेस्क : सुबह के समय घूमना, जॉगिंग करना सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है, ये तो हम सब जानते हैं। डॉक्टर्स भी हर इंसान को सुबह 40 मिनट वॉक करने की सलह देते है। लेकिन अक्सर लोग सुबह के समय टहलते समय कुछ ऐसी गलतियां कर देते है, जिससे उनके शरीर पर उल्टा असर पड़ जाता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि वॉक करते समय आपको किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए और किस तरह वॉक करनी चहिए।

हम सभी ने बचपन में खूब साइकिल चलाई होगी। सोचिए, जब हम स्कूल या कॉलेज साइकिल से जाते थे, तब खुद को कितना फिट महसूस करते थे। साइकिलिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो जिम जाने की जरूरत महसूस नहीं होने देती। मौजूद जीवनशैली में तमाम बीमारियां इंसान को घेर रही हैं। इसके पीछे फिट नहीं रहना है। अगर आप रोज 30 मिनट भी साइकिलिंग करते हैं, तो आप कई बड़ी बीमारियों से दूर रहेंगे। आइए जानते हैं साइकिलिंग के फायदे...