How to manage stress and anxiety 10 Tips: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बनाए रखने के लिए तनाव और चिंता को मैनेज करना आवश्यक है। तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए यहां हम 10 प्रभावी तरीके बता रहे हैं, जिन्हें आप फॉलो करें।
तनाव कई बीमारियों को दावत देता है। डायबिटीज, स्ट्रोक, ब्लडप्रेशर , दिल की बीमारी और किडनी से जुड़ी बीमारियों को जन्म देता है। इसलिए तनाव के लक्षण पहचानना और वक्त पर इसका इलाज करना बहुत जरूरी है
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक नए सर्वेक्षण से पता चला है कि परिवार के साथ नियमित रूप से साथ बैठकर खाना खाने से तनाव को प्रबंधित करने में मदद मिलती है और ऑफ स्ट्रेस फ्री होते हैं।
स्ट्रेस का असर सबसे पहले हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। इतना ही नहीं यह हमारी पार्टनर के साथ पर्सनल लाइफ को भी खासा प्रभावित करता है। आइए जानते हैं इससे बचने के कुछ टिप्स।