30 के बाद 10 हेल्थ चेकअप बेहद जरूरी, महिलाएं न करें इग्नोर
Health Mar 06 2026
Author: Bhawana Tripathi Image Credits:Getty
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ब्लड प्रेशर चेकअप
वूमंस डे पर आप हेल्थ को लेकर संकल्प लें। 30 के बाद कुछ टेस्ट जरूर कराएं। इस उम्र में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ने लगती है। आपको साल में एक बार ब्लड प्रेशर जरूर चेक कराना चाहिए।
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ब्लड शुगर टेस्ट
डायबिटीज का खतरा भी उम्र के साथ बढ़ जाता है। ब्लड शुगर की जांच घर पर करें और भविष्य में आने वाले खतरे से बचें।
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थायरॉयड टेस्ट
वजन बढ़ना, थकान या बाल झड़ने जैसे लक्षण दिखें तो थायरॉयड टेस्ट 30 के बाद जरूर टेस्ट कराएं। महिलाओं में थायरॉयड की समस्या दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है।
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कोलेस्ट्रॉल टेस्ट
महिलाएं लिपिड प्रोफाइल टेस्ट की मदद से कोलेस्ट्रॉल के बारे में पता लगा सकती हैं। अगर कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है, तो उसे कंट्रोल करें ताकि दिल की बीमारियां न हो।
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ब्रेस्ट एग्जामिनेशन
30 की उम्र के बाद महिलाओं को ब्रेस्ट हेल्थ इग्नोर नहीं करनी चाहिए। आप घर पर ही ब्रेस्ट की जांच कर सकती हैं। अगर शंका हो तो डॉक्टर की सलाह से जांच कराएं।
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पेल्विक एग्जाम और पैप स्मियर टेस्ट
गर्भाशय से जुड़ी समस्याओं और सर्वाइकल कैंसर के शुरुआती लक्षणों को जांचने के लिए डॉक्टर महिलाओं को 30 के बाद पेल्विक एग्जाम और पैप स्मियर टेस्ट की सलाह देते हैं।
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विटामिन D और B12 टेस्ट
कमजोरी और हड्डियों की समस्या से बचने के लिए महिलाओं को 30 के बाद विटामिन D और B12 टेस्ट जरूर कराना चाहिए।
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आंखों के साथ दांत की जांच
अगर आप लगातार स्क्रीन वर्क कर रही हैं, तो 30 के बाद हर साल आंखों की जांच जरूर कराएं। ड्राई आई से लेकर विजन प्रॉब्लम का पता आसानी से चल जाता है। साथ ही दांत भी चेक कराएं।
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लिवर और किडनी फंक्शन टेस्ट
लिवर और किडनी फंक्शन टेस्ट महिलाओं के लिए 30 के बाद बेहद जरूरी हो जाते हैं। आप डॉक्टर से इस बारे में परामर्श करें और टेस्ट कराएं।