करना हो वजन कम तो जानें Kareena kapoor का वेट लॉस सीक्रेट
एक वक्त था जब करीना कपूर जीरो फिगर के लिए जानी जाती थी। फिल्म 'टशन' में वो खुद को इस तरह बदला कि उन्हें देखकर हर कोई हैरान रह गया। शादी और प्रेग्नेंसी के बाद अदाकारा जीरो साइज तो नहीं रख पाईं लेकिन आज भी परफेक्ट फिगर की मल्लिका हैं।
Nitu Kumari
मुंबई. करीना कपूर (Kareena Kapoor) दो बच्चों की मां बन चुकी हैं। लेकिन उन्हें देखकर कोई यह नहीं कह सकता है। आज भी वो खुद को मेंटेन करके रखती हैं। सुबह की शुरुआत से ही वो खुद को लेकर सजग हो जाती हैं। जब करीना का पहला बच्चा हुआ तो उस वक्त भी उनका वजन काफी बढ़ गया था। जेह के वक्त भी अदाकारा का वजन काफी हो गया था। लेकिन मां बनने के कुछ महीने के भीतर ही वो खुद को पहले वाले शेप में लेकर आ गईं।
करीना कपूर योगा और एक्सरसाइज को अपनी लाइफ में काफी अहमियत देती हैं। इसके अलावा वो डाइट को लेकर भी पूरा फोकस रखती हैं। एक इंटरव्यू में सैफ अली खान की पत्नी ने बताया कि वो वीक में चार दिन वर्कआउट करती हैं। जिम जाती हैं या फिर घर पर एक्सरसाइज करती हैं। लेकिन ये उनका तय रुटीन है।
घर का बना खाना खाती हैं करीना कपूर
उनकी सुबह की शुरुआत गुनगुना पानी और नीबू के रस से होती है। करीना बताती हैं कि वो घर का बना खाना खाती हैं। जो घर का बना खाना खाता हो उसे कभी कोई दिक्कत नहीं आ सकती है। ब्रेकफास्ट में करीना पोहा, उपमा या फिर अंडे लेती हैं।
लंच में करीना कपूर घर का ही पका खाना खाती हैं। वो कभी बाहर से खाना नहीं मंगवाती। लंच में वो सब्जी, दाल,सलाद और दही लेती हैं। लंच में वो खिचड़ी लेती हैं। उन्होंने बताया कि जब सैफ किचन में होते हैं तो वो पास्ता या फिर रोस्टेड चिकन बनाते हैं। तो वो ले लेती हूं।
चीट डे के दिन करीना खाती हैं फास्ट फूड
करीना ने यह भी बताया कि सप्ताह में उनका एक दिन चीट डे होता है। इस दिन वो पिज्जा, बर्गर या फिर फ्रेंच फ्राइ खाती हैं। इसके अलावा चॉकलेट केक भी लेती हैं।
रात 8 बजे करीना करती हैं डिनर
'लाल सिंह चड्ढा' की एक्ट्रेस रात में 8 बजे खाना खा लेती हैं। इसके बाद सोते वक्त वो दूध में जायफल या फिर हल्दी मिलाकर पीती हैं। उनका मानना है कि ऐसा करने से उनकी इम्यूनिटी मजबूत होती है।
करीना के वर्कआउट में ये है खास
मां बनने के बाद करीना जिम ना करके योगा पर फोकस थीं। पोस्ट डिलेवरी के दौरान उनकी योगा ट्रेनर अंशुका परवानी ने उनके लिए खास वर्कआउट रुटीन बनाया था। जिसमें एरियल सिल्क योग खास था।एरियल सिल्क योगा में पूरा शरीर जमीन और हवा के बीच में लटकता है। इसके अलावा ब्रीथिंग योग करीना करती थीं। कार्डियो, फ्लाइंग फिट और पैलेट्स के अलावा करीना रनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, स्क्वाट्स और पुशअप भी करती थीं। बता दें कि करीना कपूर बचपन में भी काफी मोटी थीं। लेकिन बॉलीवुड में कदम रखने से पहले उन्होंने खुद को फिट कर लिया था।
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