farhan akhtar wedding: कभी 1 दिन में 5000 कैलोरी खाकर 59 से 85 किलो का हो गया था ये एक्टर, फिर इस तरह हुए फिट

48 साल के फरहान अख्तर काफी फिट और हेल्दी हैं। वह ना सिर्फ एक एक्टर हैं बल्कि लेखक, सिंगर, निर्माता और निर्देशक भी हैं। पिछले साल वह जुलाई में रिलीज हुई फिल्म तूफान में नजर आए थे। 

जब फरहान को अपना वजन बढ़ाना था, तो उन्हें प्रतिदिन लगभग 5000 कैलोरी खाने के लिए कहा जाता था, जो कि अपने वजन को बनाए रखने के लिए जितना खाना चाहिए था, उससे लगभग दोगुना है।
 

राकेश ओमप्रकाश मेहरा की फिल्म तूफान के लिए फरहान अख्तर को फिटनेस ट्रेनर डैरेल फोस्टर ने ट्रेन किया था। इस दौरान फरहान को पहले अपना वजन बढ़ाना पड़ा, उसके बाद उन्हें वापस के एक बॉक्सर की तरह बॉडी बनाना पड़ा। 

बॉलीवुड के बाकी सेलिब्रिटी जैसे ही फरहान अख्तर भी काफी फिटनेस फ्रीक हैं। लेकिन इस फिल्म के लिए फरहान को अपनी बॉडी और फिटनेस पर बहुत मेहनत करनी पड़ी थी। फिल्म में उन्हें 3 अलग अंदाज में देखा गया था, जिसमें पहले वह लीन रहें, दूसरा जिसमें वे मस्कुलर दिखें और तीसरा जिसमें वे काफी मोटे लगें।

हालांकि, ये कोई पहली फिल्म नहीं थी, जिसके लिए फरहान ने इतनी मेहनत की। इससे पहले भाग मिल्खा भाग (Bhaag milkha bhaag) के लिए भी फरहान ने अपनी बॉडी का ट्रांसफॉर्मेशन किया था।

इसके बाद उनका डाइट प्लान और स्ट्रिकट किया गया और उनका सेवन प्रति दिन 1200-1500 कैलोरी तक कम हो गया। इसके साथ ही वह  6-8 घंटे से अधिक फिटनेस ट्रेनिंग भी करते थे। इसके साथ ही फरहान दिन में 2-3 घंटे बॉक्सिंग (Boxing) की प्रैक्टिस करते थे। मस्कुलर बॉडी के लिए उन्होंने 60 दिन का समय लिया था।
 

इस दौरान फरहान को हाई कार्ब और हाई प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन करना पड़ता था। ऐसे में कई बार ऐसा भी होता था कि, वह गर्दन तक भरा हुआ महसूस करते थे और कुछ खा नहीं पाते थे। लेकिन फिर भी उन्हें शेक के रूप में और भी अधिक कैलोरी का सेवन करने के लिए कहा जाता था। इस समय उनका वेट करीब 85 किलो तक पहुंच गया था।

इसके बाद फैट से फिट होने के लिए शुरुआती दिनों में फरहान का सेवन प्रति दिन 3000 कैलोरी तक लाया गया था (जो कि अभी भी 500 कैलोरी से अधिक है जो वह आमतौर पर लेते थे)। 

बता दें कि फरहान अपने वर्कआउट और डाइट को गंभीरता से फॉलो करते हैं। जिम में हेवी वर्कआउट करने के अलावा वह रोजाना 20-22 किलोमीटर साइकिल जरूर चलाते हैं। उन्होंने एक इंटरव्यू के दौरान कहा था कि फिटनेस केवल आपके शरीर के बारे में नहीं है, बल्कि यह मूड को बेहतर करने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण होता है।

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