38 की उम्र में खुद को ऐसे फिट रखती हैं कैटरीना, योगा के साथ ही सुबह सबसे पहले करती हैं ये काम

मुंबई। कैटरीना कैफ (Katrina Kaif) 38 साल की हो गई हैं। 16 जुलाई, 1983 को हांगकांग में पैदा हुईं कैटरीना बेहद कम उम्र में परिवार के साथ हवाई चली गई थीं। यहां से फिर वो लंदन और उसके बाद मुंबई आ गईं। कैटरीना छह बहनें और एक भाई है। कैटरीना ने 14 साल की उम्र में करियर की शुरुआत मॉडलिंग से की थी। बता दें कि कैटरीना अपनी खूबसूरती के साथ ही साथ फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। चाहे कुछ भी हो वे कभी वर्कआउट करना नहीं भूलतीं। कैटरीना के बर्थडे पर हम बता रहे हैं उनके फिटनेस सीक्रेट के बारे में।

कैटरीना खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए कई फंडे अपनाती हैं। योगा, वर्कआउट, हेल्दी डाइट फॉलो करने के साथ-साथ वह जॉगिंग और साइकिलिंग भी करती हैं, साथ ही उबला खाना खाती हैं।

कैटरीना अपनी फिटनेस रूटीन में योगा शामिल करती हैं। साथ ही वो वेट ट्रेनिंग भी करती हैं। उनकी ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला का कहना है कि कैटरीना फंक्शनल ट्रेनिंग और पिलेट्स करती हैं। इसके अलावा वे कार्डियो, केटलबेल्स, पावरप्लेट जैसे एक्सरसाइज भी करती हैं।

कैटरीना हर दिन वर्कआउट करती हैं, ना कि केवल एक विशेष रोल या गाने के लिए। उनके हर वर्कआउट प्लान में ऐसी एक्सरसाइज शामिल हैं जो सहनशक्ति, ताकत और लचीलेपन को बढ़ाती हैं।

खुद के फिगर को मेंटेन करने के लिए कैटरीना स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करती हैं। सुबह उठने के बाद कैटरीना सबसे पहले कम से कम 4 गिलास पानी पीती हैं। वे मैक्रोबायोटिक आहार लेती हैं, जिसमें ताजी उबली हुई सब्जियों के साथ-साथ हर 2 घंटे में फल खाती हैं। कैटरीना ज्यादातर फाइबरयुक्‍त डाइट लेती हैं। 

नाश्ते में कैटरीना दलिया, अनार का जूस और उबले अंडे का सफेद हिस्सा लेती हैं। लंच में दाल, ग्रीन-सलाद और चावल खाती हैं। डिनर में वे वेजिटेबल सूप, दाल, उबली सब्जियां, रोटी बिना घी की और ग्रीन सलाद लेती हैं।

बता दें कि कई आइटम सॉन्ग में कैटरीना ने अपनी फिट बॉडी दिखाई है। इसके अलावा वे सोशल मीडिया पर अपनी डाइट और वर्कआउट को लेकर फोटोज और वीडियोज शेयर करते रहती हैं। कैटरीना ने अमिताभ बच्चन के साथ फिल्म बूम से बॉलीवुड डेब्यू किया था। हालांकि, ये फिल्म सुपरफ्लॉप साबित हुई थी। 

वैसे, कैटरीना अब तक कई हिट फिल्मों में काम कर चुकी हैं। इनमें 'नमस्ते लंदन', 'अजब प्रेम की गजब कहानी', 'वेलकम', 'रेस', 'तीस मार खान', 'पार्टनर', 'सिंह इज किंग', 'नमस्ते लंदन', 'जब तक है जान', 'राजनीति', 'न्यूयॉर्क', 'धूम 3', 'टाइगर', 'टाइगर जिंदा है', 'ब्लू', 'ठग्स ऑफ हिंदोस्तान', 'जिंदगी ना मिलेगी दोबारा', 'जग्गा जासूस', 'फैंटम' और 'भारत' शामिल हैं। वो जल्द ही अक्षय कुमार के साथ 'सूर्यवंशी' में नजर आएंगी।