जब 90 किलो हो गया था नीता अंबानी का वजन तो दिखने लगी थी ऐसी फिर ऐसे किया खुद को फिट

मुंबई. रिलायंस इंडस्ट्रीज के चेयरमैन और मैनेजिंग डायरेक्टर मुकेश अंबानी की पत्नी नीता अंबानी को अमेरिका की प्रतिष्ठित मैगजीन 'टाउन एंड कंट्री' ने साल 2020 के टॉप समाजसेवियों में स्थान दिया है। उनके साथ रिलायंस फाउंडेशन को भी इस लिस्ट में जगह दी गई है। नीता  लंबे समय से रिलायंस फाउंडेशन के माध्यम से समाज सेवा के कामों में लगी हुई हैं। बता दें कि मैगजीन द्वारा जारी की गई समाजसेवियों की लिस्ट में भारत से सिर्फ उन्हें ही शामिल किया गया है। उनको कोरोनावायरस महामारी और लॉकडाउन के दौरान समाज के गरीब तबकों के लिए राहत की योजनाएं चलाने, गरीबों और मजदूरों को भोजन मुहैया कराने, उन्हें आर्थिक मदद देने और देश का पहला कोविड-19 अस्पताल बनवाने में सहयोग करने के लिए दुनिया के प्रमुख समाजसेवियों की लिस्ट में जगह दी गई। बता दें कि बेहद बिजजी रहने के बाद भी नीता के चेहरे पर कभी तनाव देखने को नहीं मिलता, इसकी वजह है उनकी फिटनेस।

आज आपको नीता अंबानी के कुछ फिटनेस सीक्रेट बताने जा रहे हैं। खुद को फिट रखने के लिए नीता सुबह से लेकर शाम तक कई रुल्स फॉलो करती हैं। इनमें खासकर उनकी डाइट और एक्सरसाइज शामिल हैं। 

कुछ साल पहले एक इंटरव्यू के दौरान नीता ने बताया था कि जब उनकी शादी हुई थी तो उनका वजन 47 किलो था लेकिन जब तीन बच्चे हो गए तो यह वजन बढ़कर 90 किलो तक पहुंच गया था।

जब नीता से पूछा गया कि आपका वजन घटने के लिए कौन रिस्पॉन्सिबल है। उन्होंने कहा कि कोई और नहीं बल्कि मेरा छोटा बेटा अनंत इसके पीछे की प्रेरणा है। छोटे बेटे ने उन्हें वजन घटाने और फिट रहने में काफी साथ दिया है।

नीता रोज सुबह 40 मिनट एक्सरसाइज, योग और स्वीमिंग करती हैं। इससे उनकी फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होती है जिससे ज्यादा से ज्यादा कैलोरी कम करने में मदद मिलती है। 

वे डांस भी करती हैं। डांस करने से भी काफी मात्रा में कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। काम खत्म हो जाने के बाद नीता शाम को 30 मिनट की एक्सरसाइज और योग करती हैं।

नीता दिन की शुरुआत बादाम और अखरोट खाकर करती हैं। सुबह के नाश्ते में एग वाइट ऑमलेट लेती हैं। साथ ही दिनभर में अपनी डाइट में कई हेल्दी चीजों को शामिल करती हैं। इनमें कार्ब्स (कार्बोहाइड्रेट) की मात्रा काफी कम रहती है। 

लंच में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां और सूप शामिल करती हैं। शाम को पनीर या प्रोटीन रिच स्नैक्स लेती हैं। रात के डिनर में हरी सब्जी, सूप और स्प्राउट्स को शामिल करती हैं।

नीता का कहना है कि सिर्फ फिजिकल एक्सरसाइज और डाइट की मदद से वजन कंट्रोल नहीं होता। इसके साथ स्ट्रेस फ्री लाइफ भी काफी जरूरी है। स्ट्रेस फ्री रहने से भूख बढ़ाने वाले हॉर्मोन्स का लेवल कम होता है। ऐसे में हम ज्यादा खाना खाने से बच जाते हैं। साथ ही पॉजिटिव थिंकिंग के साथ काम करना बेहद जरूरी है।