जब 90 किलो हो गया था नीता अंबानी का वजन तो दिखने लगी थी ऐसी फिर ऐसे किया खुद को फिट

आज आपको नीता अंबानी के कुछ फिटनेस सीक्रेट बताने जा रहे हैं। खुद को फिट रखने के लिए नीता सुबह से लेकर शाम तक कई रुल्स फॉलो करती हैं। इनमें खासकर उनकी डाइट और एक्सरसाइज शामिल हैं। 

कुछ साल पहले एक इंटरव्यू के दौरान नीता ने बताया था कि जब उनकी शादी हुई थी तो उनका वजन 47 किलो था लेकिन जब तीन बच्चे हो गए तो यह वजन बढ़कर 90 किलो तक पहुंच गया था।

जब नीता से पूछा गया कि आपका वजन घटने के लिए कौन रिस्पॉन्सिबल है। उन्होंने कहा कि कोई और नहीं बल्कि मेरा छोटा बेटा अनंत इसके पीछे की प्रेरणा है। छोटे बेटे ने उन्हें वजन घटाने और फिट रहने में काफी साथ दिया है।

नीता रोज सुबह 40 मिनट एक्सरसाइज, योग और स्वीमिंग करती हैं। इससे उनकी फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होती है जिससे ज्यादा से ज्यादा कैलोरी कम करने में मदद मिलती है। 

वे डांस भी करती हैं। डांस करने से भी काफी मात्रा में कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। काम खत्म हो जाने के बाद नीता शाम को 30 मिनट की एक्सरसाइज और योग करती हैं।

नीता दिन की शुरुआत बादाम और अखरोट खाकर करती हैं। सुबह के नाश्ते में एग वाइट ऑमलेट लेती हैं। साथ ही दिनभर में अपनी डाइट में कई हेल्दी चीजों को शामिल करती हैं। इनमें कार्ब्स (कार्बोहाइड्रेट) की मात्रा काफी कम रहती है। 

लंच में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां और सूप शामिल करती हैं। शाम को पनीर या प्रोटीन रिच स्नैक्स लेती हैं। रात के डिनर में हरी सब्जी, सूप और स्प्राउट्स को शामिल करती हैं।

नीता का कहना है कि सिर्फ फिजिकल एक्सरसाइज और डाइट की मदद से वजन कंट्रोल नहीं होता। इसके साथ स्ट्रेस फ्री लाइफ भी काफी जरूरी है। स्ट्रेस फ्री रहने से भूख बढ़ाने वाले हॉर्मोन्स का लेवल कम होता है। ऐसे में हम ज्यादा खाना खाने से बच जाते हैं। साथ ही पॉजिटिव थिंकिंग के साथ काम करना बेहद जरूरी है।