शूटिंग के बीच आलिया भट्ट को रखना होगा अपना खास ख्याल, प्रेग्नेंसी पीरियड में नहीं करने चाहिए ये 5 काम

1. ज्यादा देर खड़े न रहें
प्रेग्नेंसी की हालत में महिलाओं को ज्यादा देर खड़े होने से मना किया जाता है। डॉक्टर की मानें तो 20 मिनट से ज्यादा देर खड़ा नहीं होना चाहिए। ज्यादा देर खड़ा होन पर गर्भ में ज्यादा प्रेशर पड़ता है। जिससे बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है। 

2. ज्यादा देर भूखें ना रहें

गर्भावस्था के दौरान ज्यादा देर खाली पेट नहीं रहना चाहिए । बीच-बीच में कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए। इस दौरान हेल्दी फूड लेना चाहिए। खूब पानी और जूस पीना चाहिए। ऑयली और अनहेल्दी खाने से दूरी बनाकर रखना चाहिए।

3. बार-बार नहीं झुकें

प्रेग्नेंट महिलाओं को बार-बार झुकने से बचना चाहिए। इससे भ्रूण पर प्रेशर पड़ता है। जिससे प्री मैच्योर डिलीवरी के चांसेज बढ़ जाते है। डॉक्टर गर्भवास्था में झुकने से मना करते हैं। सीढ़ियों की जगह लिफ्ट यूज करने की सलाह देते हैं। 

4. सही और आरामदायक फुटवियर पहनें
प्रेग्नेंसी के दौरान फैशन पर ज्यादा ध्यान नहीं देना चाहिए। हाई हील्स तो बिल्कुल इस दौरान मत पहनें। इस अवस्था में पैरों में दर्द होते हैं ऐसे में आरामदायक फुटवियर पहनें। 

5.भूलकर भी ना उठाए भारी सामान
प्रेग्नेंसी के दौरान भारी सामान उठाने से मना किया जाता है। घर के काम के दौरान पानी की बाल्टी मत उठाए। पलंग या सोफा खिसकाने का काम बिल्कुल ना करें। इससे बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है। इतना ही नहीं डॉक्टर की सलाह पर ही कोई काम करें। 

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