International yoga day 2020: ये 5 आसन जो तेजी से बढ़ाते हैं इम्यूनिटी, दूर रहते हैं कोरोना समेत कई बड़े रोग

नई दिल्ली. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को पूरी दुनिया में मनाया जाता है। इसकी शुरुआत 2015 में पीएम मोदी ने की थी। इस साल कोरोना के कारण योग दिवस को मनाने के लिए सभी एक साथ इकट्ठा नहीं हुए। इसलिए, इस बार योग दिवस की थीम 'घर पर योगा, परिवार के साथ योगा' है। आज अगर पूरी दुनिया में फैली कोरोना महामारी को देखा जाए तो योग की एहमियत सभी की जिंदगी में पहले से ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में कुछ खास योगासन हैं, जो अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं और कोरोना जैसी भयानक बीमारी का शिकार होने से बच सकते हैं।

सूर्य नमस्कार- सूर्य नमस्कार इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए सबसे अच्छा योगासन है। सुबह के वक्त इसे 3-4 बार नियमित रूप से करना बड़ा लाभकारी है। सूर्य नमस्कार के जरिए अपनी श्वसन प्रकिया को दुरुस्त करने से इम्यूनिटी बढ़ सकती है।

भुजंगासन- इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भुजंगासन भी बेहद कारगर साबित है। इसे कोबरा पोज भी कहा जाता है। भुजंगासन सूर्य नमस्कार के आसनों का ही एक हिस्सा है। इसे रोजाना नियमित रूप से करने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है।

शशांकासन- तनाव लेने से भी इंसान की इम्यूनिटी पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में शशांकासन तनावमुक्त होने में मदद करता है। इस योग की मदद से जब आपका स्ट्रेस लेवल कम होता है तो निश्चित तौर पर आपकी इम्यूनिटी अच्छी होती है।

ताड़ासन- इम्यूनिटी सिस्टम को ताड़ासन के जरिए भी स्ट्रॉन्ग किया जा सकता है। इस आसन को माउंटेन पोज भी कहा जाता है। इसकी सबसे खास बात ये है कि इसे दिन में किसी भी समय किया जा सकता है।

त्रिकोणासन- त्रिकोणासन के जरिए भी अपने इम्यून सिस्टम को सुधारा जा सकता है। इस आसन को त्रिभुज मुद्रा भी कहा जाता है। यह न सिर्फ पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है, बल्कि आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त कर इम्यून बढ़ाने में कारगर साबित होता है।