Daily Skin Care Routine at Home: स्किनकेयर की शुरुआत बाथरूम शेल्फ से नहीं, बल्कि डेली लाइफस्टाइल से होती है। अगर आप 25+, 30+ या 40+ उम्र में हैं और स्किन को लेकर परेशान रहती हैं, तो यह तरीका हर किसी के लिए काम का है।
आज के समय में स्किनकेयर का मतलब महंगे सीरम, एंटी-एजिंग क्रीम, 10-स्टेप रूटीन और हर महीने नया ट्रेंड हो गया है। लेकिन सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर इस सोच को पूरी तरह पलट देती हैं। उनका मानना है कि अच्छी स्किन किसी प्रोडक्ट से नहीं, बल्कि आपकी रोजमर्रा की आदतों से बनती है।
रुजुता ने हाल ही में अपना 4-स्टेप स्किनकेयर सीक्रेट शेयर किया, जिसमें किसी भी तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट की जरूरत नहीं पड़ती। उनका साफ कहना है कि वेलनेस जब सही होती है, तो स्किन खुद चमकती है।
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नेचुरल ग्लो का सीक्रेट नींद
महंगे अंडर-आई क्रीम भूल जाइए, रुजुता के मुताबिक समय पर और गहरी नींद ही असली ग्लो देती है। वह रोजाना रात 9:30–10 बजे तक सो जाना पसंद करती हैं। नींद के दौरान स्किन सेल्स रिपेयर होते हैं, हार्मोन बैलेंस रहता है, डार्क सर्कल और थकी हुई स्किन से बचाव होता है। ध्यान रखें कामकाजी महिलाएं लेट नाइट स्क्रॉलिंग छोड़ें, आपकी स्किन खुद आपको थैंक यू बोलेगी।
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बिना जिम के भी रोज की एक्सरसाइज
रुजुता दिवेकर मानती हैं कि एक्सरसाइज सिर्फ फिट बॉडी के लिए नहीं, बल्कि क्लियर स्किन के लिए भी जरूरी है। उनकी कोशिश रहती है कि दिन की शुरुआत से पहले, यानी सुबह 9 बजे से पहले मूवमेंट हो जाए। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, स्किन तक ऑक्सीजन पहुंचती है और स्ट्रेस कम होता है, जिससे पिंपल्स भी घटते हैं। यह जरूरी नहीं कि जिम जाएं। वॉक, योगा, सूर्य नमस्कार या हल्की स्ट्रेचिंग भी काफी है।
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स्किन ट्रेंड्स को इग्नोर करें
रुजुता दिवेकर का सबसे बड़ा मैसेज यही है हर नया स्किन ट्रेंड आपकी स्किन के लिए जरूरी नहीं होता। हर एंटी-एजिंग क्लेम पर भरोसा न करें। 20 साल छोटा दिखने के वादों में न उलझें और स्किन को ठीक करने की बजाय शरीर को हेल्दी बनाएं। उनका मानना है कि जो स्किन अंदर से खुश है, वही बाहर से सुंदर दिखती है।
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सबसे सस्ता और सबसे असरदार स्किनकेयर
रुजुता दिवेकर के अनुसार, स्किन हेल्थ की शुरुआत पानी पीने की आदत से होती है। वह प्यास लगने का इंतजार नहीं करतीं, बल्कि दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीती रहती हैं। पानी शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है और स्किन को अंदर से हाइड्रेट रखता है। इससे ड्राईनेस, डलनेस और फाइन लाइंस को कम होती है। अपने पास हमेशा पानी रखें और इसे ब्यूटी ड्रिंक की तरह देखें, कोई ऑप्शन नहीं।
