Teenage Problems: डिप्रेशन का शिकार क्यों हो रहे किशोर, माता-पिता बनें वजह ? जानें

Teenage Depression: किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियों को समझना और उनका सामना करने में मदद करना महत्वपूर्ण है। सोशल मीडिया, पढ़ाई का दबाव, और रिश्तों की समस्याएं उनके मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालती हैं।

Mental Health in Teenagers: आजकल की किशोरियों के मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियों को समझना ज़रूरी है। किशोरावस्था एक तनावपूर्ण दौर होता है, जहाँ बच्चा न रहता है और न ही पूरी तरह से वयस्क बन पाता है। इसलिए, उनके फैसले जल्दबाज़ी में लिए जा सकते हैं और गलत भी हो सकते हैं।सोशल मीडिया का बढ़ता प्रभाव, पढ़ाई का दबाव, मूड स्विंग्स, और समस्याओं से निपटने में कठिनाई जैसी कई चुनौतियों का सामना किशोरियों को करना पड़ता है। हमें उनकी मदद करनी चाहिए ताकि उनका आत्मविश्वास बना रहे और वे इन मुश्किलों का डटकर सामना कर सकें।

क्या सोशल मीडिया आत्मविश्वास कम करता है?

सोशल मीडिया पर दिखाई जाने वाली सुंदरता से अपनी तुलना करके कई लड़कियाँ दुखी होती हैं। वे अपने रूप-रंग से नफरत करने लगती हैं। सोशल मीडिया पर नकारात्मक टिप्पणियाँ और बॉडी शेमिंग उनके आत्मविश्वास को तोड़ सकती हैं।

फोन की लत, नींद की कमी, और आत्महत्या के विचार

ज़्यादा स्क्रीन टाइम नींद को प्रभावित करता है। 12-14 साल की उम्र में आत्महत्या के विचार आना शुरू हो सकते हैं। खुद से नफरत करने वाली किशोरियाँ अक्सर फ़ोन का इस्तेमाल ज़िंदगी की समस्याओं से भागने के लिए करती हैं। रात में देर तक फ़ोन का इस्तेमाल करना खतरनाक है। नींद पूरी न होने पर नकारात्मक विचार आ सकते हैं और आत्महत्या के विचार भी बढ़ सकते हैं।

पढ़ाई का दबाव और ज़्यादा उम्मीदें

माता-पिता और शिक्षकों की तरफ से पढ़ाई में अच्छे नंबर लाने का दबाव किशोरियों पर मानसिक तनाव डालता है। हमेशा परफेक्ट बनने की कोशिश उन्हें खुद को दोषी ठहराने और अपनी क्षमताओं पर भरोसा खोने पर मजबूर कर सकती है।

ईटिंग डिसऑर्डर

सोशल मीडिया पर दूसरों की सुंदरता देखकर, कई किशोरियाँ कम खाना शुरू कर देती हैं, जिससे उनकी सेहत खराब हो सकती है। कुछ लड़कियाँ ज़रूरत से ज़्यादा खाना खाकर उसे उल्टी कर देती हैं। चाहे उनका वज़न कितना भी कम क्यों न हो, उन्हें आईने में खुद को मोटा दिखाई देता है। इसे एनोरेक्सिया नर्वोसा कहते हैं। कई दिनों तक भूख न लगने का बहाना बनाकर वे खाना नहीं खातीं। उनमें आत्मविश्वास की कमी और चिंता देखी जा सकती है।

सख्त माहौल में परवरिश

सख्त माता-पिता वाली किशोरियाँ अक्सर उनसे दूर होने लगती हैं। आमतौर पर किशोरियाँ अपने माता-पिता से ज़्यादा बातें शेयर नहीं करतीं। लेकिन अगर उन्हें ज़्यादा नियंत्रित किया जाए, तो वे विरोध करती हैं। उनकी पसंद को ध्यान में रखते हुए ज़रूरी फैसले लेना उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर है। किसी कोर्स के लिए ज़बरदस्ती करना उनमें मानसिक तनाव और गुस्सा पैदा कर सकता है।

विषाक्त रिश्तों में फँसना

जिन किशोरियों का माता-पिता से अच्छा संवाद नहीं होता, जिनके कम दोस्त होते हैं, या जिनमें आत्मविश्वास की कमी होती है, उनके विषाक्त रिश्तों में फँसने की आशंका ज़्यादा होती है। घर में न मिलने वाला प्यार किसी और से पाने की उम्मीद में वे रिश्ते शुरू करती हैं और फिर पार्टनर के दुर्व्यवहार का शिकार हो जाती हैं। कुछ लड़कियाँ बुरे माहौल में पलने-बढ़ने के कारण गुस्सा नियंत्रित नहीं कर पातीं।

यौन शोषण का शिकार होना

ज़्यादातर लड़कियाँ किसी करीबी रिश्तेदार या जान-पहचान वाले के द्वारा यौन शोषण का शिकार होती हैं। ऐसी स्थिति में, माता-पिता से बात करने की आज़ादी और उनके साथ नज़दीकी होना ज़रूरी है। घर का माहौल ऐसा होना चाहिए जहाँ वे खुलकर बात कर सकें। किशोरावस्था से पहले ही उन्हें सुरक्षा के बारे में जानकारी देनी चाहिए। उन्हें मासिक धर्म और गर्भधारण के बारे में भी पता होना चाहिए।

व्यक्तित्व विकार की जाँच

अगर किसी किशोरी को मुश्किल समय में मरने का ख्याल आता है, शरीर पर निशान बनाती है, या रिश्ते को आगे नहीं बढ़ा पाती, तो यह बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर हो सकता है। अगर कोई बहुत झूठ बोलती है, घर से पैसे चुराती है, दूसरों को नुकसान पहुँचाती है, और उसे कोई पछतावा नहीं होता, तो यह सामाजिक विरोधी व्यवहार के लक्षण हो सकते हैं। व्यक्तित्व विकार का पता लगाने और उसका इलाज कराने के लिए मनोवैज्ञानिक से सलाह लेनी चाहिए।

नशीली दवाओं का सेवन

लड़कियों में भी नशे की लत बढ़ रही है। नशे की आदी लड़कियाँ हिंसक व्यवहार कर सकती हैं और अपने सामने वाले को पहचानने में भी असमर्थ हो सकती हैं। नशा करने वालों में मानसिक विकार होने का खतरा बहुत ज़्यादा होता है। नशे के कारण मानसिक विकार होने पर उन्हें लग सकता है कि सब उन्हें मारने की कोशिश कर रहे हैं।

किशोरियों के लिए मार्गदर्शन

1. उन्हें सौंदर्य के बारे में सही सोच रखने, अपने रूप-रंग को पसंद करने और अपनी अच्छाइयों पर ध्यान देने के लिए प्रेरित करें।

2. उन्हें असफलता का सामना करने के लिए तैयार करें - चाहे वह पढ़ाई में हो या दोस्ती में, असफलता किसी चीज़ का अंत नहीं है।

3. उन्हें उन लोगों को 'ना' कहना सिखाएँ जो उनका फायदा उठाने की कोशिश करते हैं।

4. उन्हें नकारात्मक चीज़ों से दूर रहना सिखाएँ।

5. खुद को दोषी ठहराने की आदत छोड़कर अपनी अच्छाइयों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करें।

6. दोस्त चुनते समय सावधानी बरतें।