ये चीजें खाकर खुद ही बढ़ा रहे हैं बॉडी हीट, गर्मी में रहें अलर्ट

गर्मी में बार-बार शरीर गर्म लग रहा है? हो सकता है इसकी वजह मौसम नहीं, आपकी प्लेट में रखी चीजें हों! कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जो बॉडी हीट को तेजी से बढ़ाते हैं। जैसे बहुत ज्यादा चाय-कॉफी, क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो शरीर को अंदर से गर्म करता है। दूसरा है तला-भुना और मसालेदार खाना — समोसा, पकौड़े, चटपटा स्ट्रीट फूड। ये पाचन पर लोड डालते हैं और body temperature बढ़ा सकते हैं। तीसरा, ड्राई फ्रूट्स का ओवरइंटेक, खासकर बादाम, अखरोट और काजू। ये हेल्दी हैं, लेकिन गर्मियों में ज्यादा खाने से body heat बढ़ सकती है।