डिजिटल BP मशीन से सही ब्लड प्रेशर कैसे चेक करें? 3 गलतियां जो ज्यादातर लोग करते हैं
सार
डिजिटल BP मशीन से ब्लड प्रेशर मापना जितना आसान लगता है, उतना है नहीं। कफ लगाने की गड़बड़ी, गलत पोजिशन और जल्दी-जल्दी रीडिंग लेना आपकी सेहत को धोखा दे सकते हैं। इस आर्टिकल में जानिए सही तरीका और 3 सबसे बड़ी गलतियों से बचने के उपाय।
Digital BP Machine Use Tips : आजकल ब्लड प्रेशर (BP) एक आम लेकिन खतरनाक हेल्थ इश्यू बन चुका है। हर घर में डिजिटल बीपी मशीन मिलना आम बात है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि 90% लोग इस मशीन का गलत इस्तेमाल करते हैं, जिससे रिपोर्ट भी गलत आती है? एक गलत रीडिंग का मतलब है गलत इलाज, बेवजह दवाएं या फिर कई खतरे। इसलिए जरूरी है कि आपको बीपी मशीन से सही रीडिंग लेना जाएं और उन 3 सबसे आम गलतियां से बचना चाहिए जो ज्यादातर लोग करते हैं। आइए जानते हैं BP मशीन से सही ब्लड प्रेशर कैसे चेक करें...
ब्लड प्रेशर चेक करने से पहले क्या करें?
सही BP रीडिंग के लिए कुछ बातों का ख्याल जरूर रखें। जैसे- ब्लड प्रेशर चेक करने से कम से कम 30 मिनट पहले चाय या कॉफीन न पिएं। सिगरेट-बीड़ी से भी दूर रहें। और हैवी एक्सरसाइज-वर्कआउट भी न करें। पेट खाली न हो, बहुत भूखे या बहुत भरे पेट पर बीपी चेक करना गलत रीडिंग दे सकता है। बीपी चेक करने से पहले 5 मिनट तक शांति से बैठें। इसके अलावा डिजिटल BP मशीन को हर 6 महीने में एक बार मैनुअल BP मशीन से क्रॉसचेक कराएं।
बीपी मशीन से ये 3 गलतियां हर कोई करता है, आप न करें
1. कफ गलत तरीके से लगाना
कफ यानी कलाई या बाजू पट्टी अगर बहुत ढीला या बहुत टाइट है, या गलत पोजिशन में है, तो रीडिंग 10–15 पॉइंट तक गलत आ सकती है। इसलिए कफ को बाजू की मोटाई के हिसाब से कसें, उसका सेंटर हार्ट के लेवल पर हो और उसे बांधने से पहले बाजू की आस्तीन ऊपर कर लें।
2. बैठने की पोजिशन गलत होना
पैर क्रॉस करना, झुककर बैठना या कुर्सी पर सही ढंग से न बैठना BP को बढ़ा-चढ़ा कर दिखा सकता है। इसलिए रीढ़ सीधी रखें, पीठ कुर्सी से लगी हो, पैर ज़मीन पर सीधे टिके हों और बाजू मेज पर ऐसे रखें कि कफ दिल की सीध में आए।
3. बार-बार रीडिंग लेना
बहुत से लोग 1 मिनट के अंदर दो-तीन बार बीपी चेक करते हैं, जिससे ब्लड फ्लो प्रभावित होता है और रीडिंग गड़बड़ हो जाती है। इसका सही तरीका है, पहली रीडिंग के बाद 5 मिनट का गैप लें, रोज एक ही समय बीपी चेक करें और हर बार तीन रीडिंग लें और उसका औसत (Average) मानें।