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फरहान अख्तर के 8 फिटनेस सीक्रेट्स, अपना लिए तो 50 पार भी दिखेंगे जवान
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51 की उम्र में भी जबरदस्त फिट फरहान अख्तर
फरहान अख्तर 51 साल की उम्र में भी जबरदस्त फिट हैं। लेकिन वे फिटनेस के लिए करते क्या हैं? जानिए उनके वर्कआउट और डाइट सीक्रेट्स…
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फुटबॉल और साइकिलिंग रखती है फिजिकली फिट
फरहान अख्तर फिजिकली एक्टिव और फिट रहने के लिए हर दिन साइकिलिंग करते हैं और जब भी मौक़ा मिलता है फुटबॉल खेलते हैं। रनिंग और स्विमिंग से भी वे कैलोरी बर्न करते हैं।
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हेल्दी डाइट और हैवी वर्कआउट
फरहान की मानें तो फिट और हेल्दी रहने के लिए जितना जरूरी हेल्दी डाइट है, उतना ही जरूरी हैवी वर्कआउट भी है। वे दोनों पर बराबर फोकस रखते हैं।
घर का बना खाना सेहत का राज
फरहान अख्तर को घर का बना खाना सबसे ज्यादा पसंद है। यह उन्हें सेहतमंद रखता है। वे बमुश्किल ही बाहर का खाना खाते हैं।
फरहान अख्तर की डाइट
फरहान अख्तर की डाइट में फलों से बना ताज़ा जूस, अंडे, चिकन और मछली शामिल होते हैं। इसके अलावा ब्रोकली और पत्ता गोभी जैसी हरी सब्जियां वे खाते हैं, जो ओलिव ऑयल में बनती हैं।
नाश्ते से डिनर तक का सिलसिला
फरहान नाश्ते में अंडे, व्होल ग्रेन टोस्ट, एवोकाडो, लंच में ग्रिल्ड चिकन या मछली, क्विनोआ या ब्राउन राइस, भरपूर सब्जियां, डिनर में लीन प्रोटीन वाला सलाद, सूप जैसी चीजें लेते हैं।
मसल्स को हेल्दी रखते हैं प्रोटीन शेक
फरहान अख्तर की डाइट में इवनिंग स्नैक्स शामिल होता है। अपनी मसल्स को हेल्दी और स्ट्रॉन्ग रखने के लिए वे प्रोटीन शेक भी लेते हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य लिक्विड लेते हैं।
रात में ज़ल्दी सोना और सुबह ज़ल्दी उठना
फरहान अख्तर पूरी नींद लेते हैं। वे रात में जल्दी सो जाते हैं और सुबह जल्दी उठ जाते हैं। ताकि साइकिलिंग और अपनी बाक़ी की एक्सरसाइज कर सकें।
फरहान अख्तर वर्कआउट में क्या करते हैं?
फरहान के वर्कआउट में वेट लिफ्टिंग, स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स और बेंच प्रेस करते हैं। फ्लेसिबिलिटी के लिए योग और Pilates भी करते हैं। वे शाम में भी वर्कआउट करते हैं।