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खाली पेट खट्टे फल खाने से एसिडिटी, छाती में जलन और पेट में गड़बड़ जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे में खाली पेट संतरा, अमरूद, नींबू जैसे फलों का सेवन ना करें।
अगर हम दही खाली पेट खाते हैं तो इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड अपना काम ठीक तरीके से नहीं करता और इसके फायदे होने की जगह नुकसान होने लगते हैं।
कॉफी में टैनिन पाया जाता है जिसे खाली पेट पीने से एसिड रिफ्लेक्ट होने लगता है। इससे एसिडिटी की समस्या और पेट में मरोड़ हो सकती है।
खाली पेट कभी भी आपको कोई मसालेदार चीज नहीं खानी चाहिए। नाश्ते में भी आप कम मिर्च का ही प्रयोग करें।
जी नहीं, खाली पेट कभी भी खेला नहीं खाना चाहिए, क्योंकि यह खून में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ा सकता है। आप पहले कुछ ड्राई फ्रूट का सेवन करने के बाद ही केला खाएं।
खीरा वैसे तो हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है, लेकिन अगर खाली पेट खीरा खा लिया जाए तो इससे एसिडिटी, पेट में गड़बड़ और गैस की समस्या हो सकती है।
खाली पेट मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल में तेजी से बढ़ोतरी हो सकती है, जिससे बाद में हमारी एनर्जी में कमी आ सकती है।
कच्ची सब्जियां, खासकर वे जो पचने में कठिन होती हैं, जैसे ब्रोकोली, पत्ता गोभी, या फूलगोभी, खाली पेट खाने पर गैस और सूजन का कारण बन सकती हैं।