शारीरिक हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ पर फोकस करना जरूरी है। अगर ये खराब हो गया तो फिर इसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है। हार्ट का धड़कना बंद हो सकता है।
ऑफिस में काम का प्रेशर हो या फिर पढ़ाई करके कुछ बनने की चाहत, कई कारणों से आज के दौर में लोग तनाव से जूझ रहे हैं। इन तनाव को दूर करने के लिए आप योगा का सहारा ले सकते हैं।
2 योग आसन करने से एंजाइटी और तनाव से राहत मिल सकती है। अपने डेली लाइफ में थोड़ा सा वक्त निकालकर इसे कीजिए और मेंटल पीस पा लीजिए।
चिंता और तनाव को दूर करने के लिए आप वज्रासन करें।इसे करने से ब्लड फ्लो सही होता है। शरीर और दिमाग रिलैक्श करता है। अच्छी नींद आती है। स्ट्रेस और एंजाइटी से राहत मिलती है।
अगर आप एंजाइटी और स्ट्रेस से जूझ रहे हैं तो मार्जरासन करें। यह रीढ़ की हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती को बढ़ावा देता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और तनाव कम होता है।
स्ट्रेस कम करने के लिए आप नियमित रूप से सुखासन का अभ्यास कर सकते हैं। यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए रोजाना करीब 10 मिनट तक सुखासन का अभ्यास करें।