नीरज चोपड़ा ने जैवलिन थ्रो में 8 अगस्त को ओलंपिक में सिल्वर मेडल अपने नाम किया। बता दें कि टोक्यो ओलंपिक में 7 अगस्त 2021 को उन्होंने गोल्ड मेडल जीता था।
साल 2020 में हुए टोक्यो ओलंपिक जीतने के बाद नीरज चोपड़ा ने चोट से उभरने के लिए ब्रेक लिया था। इस दौरान उनका वजन 14 किलो के करीब बढ़ गया था। जिससे उन्होंने तेजी से कम किया।
नीरज चोपड़ा का वजन 97 किलो तक हो गया था। उन्होंने वजन घटाने के लिए हेल्दी और बैलेस डाइट लिया। इसके साथ उन्होंने हैवी एक्सरसाइज भी किया जिसकी वजह से उनका वजन कम हुआ।
नीरज चोपड़ा का मानना है कि डाइट में प्रोटीन, हेल्दी फैट, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होनी चाहिए। प्रोटीन मसल्स रिकवरी और ग्रोथ में हेल्प करता है।
एक एथलिट को शुगर और फास्टफूड से दूरी बनाकर रखनी होती है। यह वजन बढ़ाने की मुख्य वजह होती है। अंडे, चिकन, मछली, दाल, पनीर और हरी सब्जियों का सेवन उन्होंने खूब किया।
नीरज एक बार में खाना नहीं खाते हैं। वो कई बार छोटे-छोटे मील्स लेते हैं जिससे मेटाबॉलिज्म में तेजी बनी रहती है। इससे आपको बार-बार भूख भी नहीं लगेगी और आप ज्यादा खाने से बच जाएंगे।
नीरज वजन कम करने और हेल्दी रखने के लिए ढेर सारा पानी पीते हैं। इसके अलावा नारियल पानी और जूस का सेवन करते हैं। पानी शरीर के अंदर जहरीली चीजों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
नीरज ने वजन कम करने के लिए कड़ी ट्रेनिंग ली। हैवी एक्सरसाइज से उन्होंने अपना वजन कम कर लिया। तेजी से वेट लॉस के लिए नीरज चोपड़ा के वेट लॉस जर्नी को फॉलो कर सकते हैं।