AC में सोना सही या गलत? जानें कैसे सेहत को प्रभावित करती है ये हवा
Health Aug 06 2024
Author: Deepali Virk Image Credits:Freepik
Hindi
स्लीपिंग पैटर्न डिस्टर्ब करें
जब रात भर एसी चलता है तो कमरे का तापमान बहुत कम हो जाता है और तापमान कम होने से सोते समय आपकी नींद डिस्टर्ब हो सकती है।
Image credits: Freepik
Hindi
स्किन के लिए नुकसानदायक
रातभर AC चलाने से स्किन ड्राई हो सकती है और साथ ही स्किन में इरिटेशन की प्रॉब्लम भी हो सकती है जो आगे जाकर एक्जिमा में बदल सकता है। इसलिए बहुत ज्यादा समय तक एसी की हवा में ना रहें।
Image credits: Freepik
Hindi
इम्यून सिस्टम कमजोर करें
एसी की ठंडी हवा में रात भर सोने से हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और वायरल, बैक्टीरिया हमारे शरीर में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं।
Image credits: Freepik
Hindi
आंखों का ड्राई होना
एसी की ठंडी हवा में सोने से न सिर्फ स्किन पर बुरा असर पड़ता है, बल्कि अगर एसी की ठंडी हवा में हम सोए, तो इससे आंखों की नमी कम हो सकती है इससे ड्राइनेस और खुजली आदि हो सकती है।
Image credits: Freepik
Hindi
हाइड्रेशन को इफेक्ट करें
जी हां, बहुत ज्यादा ठंडा तापमान हाइड्रेशन लेवल को भी कम कर सकता है। इसके कारण मुंह का सूखना, सिर दर्द होना आदि समस्याएं हो सकती हैं।
Image credits: Freepik
Hindi
रेस्पिरेटरी समस्याएं
जिन्हें अस्थमा एलर्जी जैसी समस्याएं हैं, उन्हें AC में नहीं सोना चाहिए, क्योंकि इससे रेस्पिरेटरी सिस्टम में जलन होती है और खांसी, सीने में जकड़न, सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।
Image credits: Freepik
Hindi
इस तरह करें बचाव
रात भर एसी में सोने की जगह आप एक-दो घंटे के लिए रात में एसी चला सकते हैं या दरवाजे-खिड़की को खोल कर सोए, जिससे नेचुरल हवा का वेंटिलेशन हो।