अगर आपको लगता है कि नवरात्रि व्रत के दिन ज्यादा शक्कर वाले फूड्स खाने से आपको एनर्जी मिलेगी तो आप गलत हैं। चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाने से एनर्जी कम हो सकती है।
प्याज और लहसुन को तामसिक भोजन माना जाता है इसलिए नवरात्रि में इनका सेवन भूल कर भी नहीं करना चाहिए।
नवरात्रि व्रत के दौरान भूख मिटाने के लिए ज्यादा चाय या कॉफी न पिएं वरना डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। साथ ही डाइजेशन भी खराब हो सकता है। चाय या कॉफी सीमित मात्रा में लें।
उपवास के दौरान अधिक सोडियम वाला नमक खाने की भूल न करें वरना बीपी हाई हो सकता है। इसके बजाय आप सेंधा नमक खा सकते हैं। सेंधा नमक में कम मात्रा में सोडियम होता है।
नवरात्रि के दौरान गरिष्ठ या भारी भोजन करने से बचें। कुछ फूड्स अवाइड करना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा रहेगा। साथ ही सात्विक खाना खाकर आप नवरात्रि में स्वस्थ रह सकते हैं।
नवरात्रि के दौरान नॉनवेज को भूल कर भी न खाएं। नॉनवेज को अशुद्ध भोजन माना जाता है। आपको शुद्ध सात्विक भोजन खाना चाहिए।
आपको नवरात्रि के दौरान ऐसे किसी भी भोजन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए जिससे आपको नुकसान पहुंचे। कई बार फास्ट फूड में भी प्रिजर्वेटिव्स का इस्तेमाल किया जाता है।
नवरात्रि के उपवास के दौरान कभी भी अनाज से बना कोई भी खाना ना खाएं वरना आपका व्रत खंडित हो जाएगा।
नवरात्रि के दौरान शराब या फिर किसी भी तरीके के नशे को वैध नहीं माना जाता है। बेहतर होगा कि इनसे दूरी बना कर रखें।