MOM नहीं मारेंगी ताने, सोशल मीडिया की लत छुड़ाने के लिए अपनाएं 7 Hack

जी हां, अगर आप सोशल मीडिया से दूर होना चाहते हैं, तो ऐसी हॉबीज की तलाश कीजिए जो आपको पसंद है। जैसे रीडिंग, पेंटिंग, डांसिंग, हाइकिंग या अदर एक्टिविटीज।

एकदम से कोई भी चीज छोड़ने में मुश्किल हो सकती है। ऐसे में सोशल मीडिया का इस्तेमाल कम करने के लिए आप एक लिमिटेड टाइम बनाएं और उसी टाइम पीरियड में ही केवल सोशल मीडिया का यूज करें।

अपने घर में बेडरूम या खान की टेबल को बिल्कुल सोशल मीडिया फ्री जोन बनाएं। यहां पर लोगों को अपने फोन या लैपटॉप लाने की इजाजत बिल्कुल ना दें और इस समय फैमिली टाइम साथ में बिताएं।

आपके फोन में भी ढेर सारे सोशल मीडिया ऐप्स है, तो कुछ समय के लिए उन्हें अपने फोन से डिलीट कर दें, क्योंकि जब आपके फोन में एप्लीकेशन नहीं होगी तो आप इसका इस्तेमाल नहीं करोगे।

आप सोशल मीडिया से दूरी बनाना चाहते हैं, तो हफ्ते में एक दिन ऐसा रखें जब आप पूरे दिन सोशल मीडिया का इस्तेमाल न करें। ये डिजिटल डिटॉक्स डे आपको रिलैक्स और रिजूवनेट करने का काम करेगा।

जिन फ्रेंड से आप ऑनलाइन चैट करते हैं और उनके साथ बात करना आपको पसंद है, तो उनसे ऑफलाइन मिले और कहीं पार्टी में या कॉफी डेट पर उनके साथ जाएं।

फोन में जब भी कोई नोटिफिकेशन आता है तो हमारा दिमाग डिस्ट्रक्ट होता है और हम नोटिफिकेशन को ओपन करते हैं। सोशल मीडिया से खुद को दूर रखने के लिए सोशल मीडिया नोटिफिकेशन को बंद करें।