New Year में चमक उठेगा चेहरा, जब इन 7 फलों को प्लेट में देंगे स्थान

वैसे तो तरबूज गर्मी के मौसम में बहुत मिलता है। लेकिन सर्दी में भी यह बाजारों में उपलब्ध होती है। इसमें 92% पानी होता है। विटामिन ए और सी भी होता है जो स्किन को हाइड्रेटेट रखता है।

खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है और यह अपने हाइड्रेटिंग गुणों के लिए जाना जाता है। इनमें सिलिका भी होता है, जो त्वचा में नमी और लचीलेपन को बढ़ावा देता है

बेरीज एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो कोलेजन प्रोडक्शन का सपोर्ट करते हैं। यह स्किन को सॉफ्ट और हाइड्रेटेड रखते हैं।

संतरे और अन्य खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो कोलेजन संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण है। यह स्किन में नमी बनाए रखने का काम करते हैं।

अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला एक एंजाइम है। यह स्किन को शांत करने और हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है। इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है।

अंगूर विशेष रूप से लाल और बैंगनी किस्मों में रेस्वेराट्रोल होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है और यह त्वचा के हाइड्रेशन में मदद करता है।

कीवी विटामिन सी और ई से भरपूर है, ये दोनों त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। कीवी में पानी की हाई मात्रा में हाइड्रेशन में मदद करता है।