कद्दू के बीच में कैलोरी कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। जब आप कद्दू के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और आपको भूख कम लगती है।
कद्दू के बीज आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर सकते हैं, जिससे आपकी वेट लॉस जर्नी आसान होती है। मेटाबॉलिज्म ठीक होने से आपका खाना भी बेहतर तरीके से पचता है।
वेट लॉस जर्नी में हेल्दी फैट्स लेना बहुत ज्यादा जरूरी होता है। ऐसे में कद्दू के बीच ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
कद्दू के बीच में मैग्नीशियम और फास्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है। ऐसे में आपकी मांसपेशियों की मरम्मत होती है और जोड़ों का दर्द भी नहीं होता है।
कद्दू के बीच में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करते हैं और इंफेक्शन और बीमारियों से बचाते हैं जिसके चलते वेट लॉस करने में आसानी होती है।
कद्दू के बीज का सेवन आप सुबह या दोपहर में नाश्ते के रूप में कर सकते हैं। भुने हुए कद्दू के बीज को सलाद या स्मूदी में मिलाकर इसका सेवन करें।
डिनर के बाद अगर आपको कुछ मीठा खाने का मन होता है, तो आप चिया सीड और पंपकिन सीड को मिलाकर एक हेल्दी डिजर्ट बना सकते हैं और मिठास के लिए इसमें शहद या गुड मिलाएं।