प्रेग्नेंट महिलाएं Janmashtami Vrat में बरतें 5 सावधानियां

अगर आप प्रेगनेंट हैं या ब्रेस्टफीडिंग करवाती हैं और इसी बीच जन्माष्टमी का व्रत रख रही हैं तो आपको कुछ चीजों का खास ध्यान में रखना चाहिए।

जन्माष्टमी व्रत के दौरान अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में नियमित गैप पर पानी पीते रहें और अपनी पानी की बोतल अपने पास रखें। साथ ही पूरे टाइम जूस वगैराह पीते रहें।

अगर आप व्रत में हेल्दी और हल्का खाना खाएंगे तो यह आपके लिए बेहतर होगा। ऑयली चीजों को खाने से बचें, क्योंकि ये आपके और आपके बच्चे के लिए खराब है।

जन्माष्टमी पर गर्मी और उमस होती है। ऐसे में घर के अंदर ही रहने की कोशिश करें। क्यों गर्मी आपकी पूरी एनर्जी खत्म कर सकती है, जिससे आपको चक्कर आना और कमजोरी हो सकती है।

व्रत के दौरान  प्रेग्नेंट महिलाओं को शक्कर खाने से बचना चाहिए। वैसे तो शक्कर से पूरे दिन एक्टिव रहने में मदद करती है, लेकिन इससे ब्लड शुगर का लेवल भी प्रभावित होता है।

एकबार आप अपनी मेडिकल हेल्प केयर की मदद जरूर लें। व्रत रखने से पहले आप डॉक्टर से सलाह लें कि आपको व्रत रखना चाहिए या नहीं।