65 की उम्र में लगेंगी 35 जैसी जवां, फॉलो करें नेपाली ब्यूटी सीक्रेट

त्वचा को सूरज की किरणों से बचाना बहुत जरूरी है। इसके लिए नेपाली महिलाएं सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करती हैं। यह आपकी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने में मदद करता है।

प्रोडक्ट के साथ-साथ त्वचा को हाइड्रेट रहने की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। आप जितना पानी पिएंगी, आपकी त्वचा उतनी ही हाइड्रेट रहेगी। इससे आपके चेहरे पर एक अलग ही चमक आएगी।

नेपाली लोग अपनी डाइट में उन चीजों को जरूर शामिल करते हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर हों। हेल्दी स्किन के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, ओमेगा-2 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए

स्वस्थ त्वचा के लिए पूरी नींद लेना भी बहुत जरूरी है। रात में 8-9 घंटे की पूरी नींद लेते हैं, तो इससे आपका तनाव दूर होता है और आप पूरी नींद लेते हैं, तो आप सुबह तरोताजा उठते हैं।

आज के समय में शरीर में होने वाली आधी से ज्यादा बीमारियों की वजह तनाव है। तनाव के कारण शरीर कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाता है। यह त्वचा से निखार भी छीन लेता है। 

चमकती त्वचा के लिए विटामिन ई से मसाज करना फायदेमंद होता है। विटामिन ई त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करने के साथ-साथ व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स को हटाने में मदद करता है।