मलाइका अरोड़ा इस तरह मेंटेन करती हैं परफेक्ट कर्व्स, योग, एक्सरसाइज सहित देखें डाइट प्लान
मलाइका अरोड़ा की बेमिसाल खूबसूरती और बॉडी ग्रेस की किसी से तुलना करना मुश्किल होता है। 49 बसंत देख चुकी ये एक्ट्रेस अक्सर अपनी फिटनेस रील से फैंस को अट्रेक्ट करती हैं । देखें उनकी एक्सरसाइज़, योग और डाइट प्लान की डिटेल..
एंटरटेनमेंट डेस्क, Malaika Arora maintains perfect curves । मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड की सबसे फिट डीवा में शुमार की जाती हैं। वे अपनी फिटनेस क्रीक हैं, एक्ट्रेस अपने योग और जिम से एक्सरसाइज के वीडियो शेयर करके अपने फैंस को फिट रहने की सलाह भी देती रहती हैं। देखिए छैंया छैंया गर्ल कैसे परफेक्ट फिगर मेंटेन करती हैं।
मलाइका अरोड़ा की बेमिसाल खूबसूरती और बॉडी ग्रेस की किसी से तुलना करना मुश्किल होता है। 49 बसंत देख चुकी ये एक्ट्रेस अक्सर अपनी फिटनेस रील से फैंस को अट्रेक्ट करती हैं । देखें उनकी एक्सरसाइज़, योग और डाइट प्लान की डिटेल, देखें वीडियो-
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मलाइका अरोड़ा खुद को फिट रखने के लिए ना केवल योगा और एक्सरसाइज का रूटीन रखती हैं, वहीं वे अपने डाइट पर भी पूरा फोकस रखती हैं। इसके लिए वे पूरे डिसीप्लेन प्लान के तहत फूड लेती हैं।
योग
मलाइका अरोड़ा योग करना कभी मिस नहीं करती है, वे एक योगा क्लास भी चलाती हैं। उनके इंस्टाग्राम पेज ऐसे कई वीडियो हैं जो उनके बॉडी वैंलेस को शोऑफ करते हैं । वे अपनी हर एक्टविटी को पूरी कुशलता के साथ करती है। आप उन्हें अक्सर योग स्टूडियो में देख सकते हैं।
Pilates
योग के अलावा, वह रोजाना Pilates का अभ्यास भी करती हैं। फ़िटनेस सीन में नए लोगों के लिए, पिलेट्स एक्सरसाइज़ का एक शानदार फॉर्म दिखाता है, जिसका मोटिव मसल्स को मेंटेन करना, physical strength, फ्लेक्सीबिलिटी, को मेंटेन करना है। मलाइका को अक्सर पिलेट्स स्टूडियो में जाते देखा जा सकता है और वह अपनी इस फिटनेस जर्नी को भी शेयर करती हैं।
एक्सरसाइज
मलाइका योग, पिलेट्स और एक्सरसाइज ( Exercises ) के अलवा जिम में डम्बल और केटलबेल के साथ कसरत करते हुए देख सकते हैं। उनका वर्कआउट रूटीन लोगों को एनकरेज करता है।
मलाइका अरोड़ा का डाइट प्लान
जब यह उनकी डाइट की बात आती है कि आखिर वे अपना खानपान कैसे मेंटेन करती हैं, ये भी फैंस के लिए बड़ा सवाल है। एक्ट्रेस वह सब कुछ खाती है जो प्रोटीन, कार्ब्स और दूसरे प्रोटीन का बैलेंस करती हैं। वह आयुर्वेद में भरोसा कती हैं, वे अक्सर आयुर्वेदिक लिक्विड का इस्तेमाल करती हैं।
नाश्ता
मलाइका इंटरमिटेंट फास्टिंग को चुनती हैं, वे एक गिलास जीरे के पानी या नारियल पानी के साथ ब्रेकफास्ट करती हैं। इसके बाद वे ड्राय फ्रूट्स लेती हैं।
लंच
लंच के लिए, वह प्रोटीन, कार्ब्स और वसा से भरपूर फूड खाना पसंद करती हैं। इसलिए उनके खाने में आमतौर पर दाल, सब्जियां, चावल और चिकन शामिल होते हैं।
डिनर
मलाइका शाम 6:30 बजे तक डिनर कर लेती हैं। डिनर में मीट, सब्जियां और फलियां शामिल होती हैं। वे रेशेदार भोजन को भी अपने खाने में शामिल करती हैं।
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