बॉक्स ऑफिस पर जॉन अब्राहम का Attack, जानें'सुपर सोल्जर'बनने की कहानी

जॉन अब्राहम की बॉडी और पर्सनेल्टी का हर कोई दीवाना है। वो 49 साल की उम्र में भी वो बॉलीवुड के सबसे फिट और हेल्दी स्टार्स में से एक हैं। बताया जाता है कि वो फिटनेस को लेकर काफी सख्त डाइट चार्ट बनाए हुए हैं। इसके साथ ही बहुत टफ वर्कआउट करते हैं।

एक्टर अपने डाइट में प्रोटीन ज्यादा लेते हैं। दूध-दही जैसी डेरी प्रोडक्ट को वो अपने भोजन में शामिल करते हैं। इसके अलावा स्प्राउट्स, दाल और सोया को खूब खाते हैं। 

जॉन अपने डाइट में वेज और नॉन वेज का बैलेंस बनाकर चलते हैं। फाइबर के लिए हरी सब्जियां और फ्रूट्स लेना पसंद करते हैं। ब्रेकफास्ट में जॉन ग्रीन टी या ब्लैक कॉफी के साथ चार अंडे, एक आलू या शकरकंद खाते हैं। 

इसके अलावा वो बादाम, एक ग्लास जूस और टोस्ट भी सुबह की शुरूआत के दौरान लेते हैं। लंच वो सिंपल घर का बना खाना खाते हैं। जिसमें दाल, चावल, रोटी, फिश या चिकन होता है। वहीं, डिनर में जॉन उबली सब्जियां, सलाद या सूप लेते हैं। जॉन 9 बजे से पहले अपना डिनर खत्म कर लेते हैं।

इसके साथ ही 'सुपर सोल्जर' ने खुद को अल्कोहल और सिगरेट से खुद को दूर रखे हुए हैं। इसके अलावा वो सुगर फ्री जिंदगी  जीना पसंद करते हैं।

हाल ही में उन्होंने एक इंटरव्यू में बताया कि वो 27 सालों से अपनी फेवरेट मिठाई नहीं खाई है। उन्हें काजू कतली बहुत पसंद हैं लेकिन फिटनेस के लिए वो उसे खा नहीं पाते हैं।

एक्सरसाइज की बात करें तो जॉन हफ्ते में चार दिन एक्सरसाइज करते हैं। जबकि दो दिन आराम करते हैं। इसके अलावा वो साइकिलिंग, रनिंग और फुटबॉल खेलकर खुद को फिट रखने की कोशिश करते हैं।

वहीं, अभिनेता ने अपने वर्कआउट के बारे में एक इंटरव्यू में बताया था कि वो वर्कआउट दो सेशन में बांटे हुए हैं। एक होता है मेजर और एक माइनर। इससे वह ज्यादा से ज्यादा बॉडीबिल्डिंग करते हैं।  एक दिन में एक्टर अपने शरीर के दो हिस्सों के लिए ही एक्सरसाइज करते हैं।

बता दें कि जॉन जब बॉलीवुड में डेब्यू किए थे तब उनके बारे में कहा जाता था कि  मॉडल है दो तीन गाने कर फाइट कर लेगा लेकिन ऐक्टिंग नहीं कर पाएगा। लेकिन उन्होंने सबको गलत साबित कर दिया। 

जॉन के पर्सनल लाइफ की बात करें तो वो प्रिया रुंचाल के साथ अपनी शादी-शुदा जिंदगी में बेहद खुश हैं। इससे पहले वो बिपाशा बसु को डेट किए थे। दोनों का रिश्ता 9 साल तक चला। 2011 में दोनों के बीच ब्रेकअप हो गया था।

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