हफ्ते में 5 दिन जबरदस्त वर्कआउट करती है Mandira Bedi, 1 चीज को कभी नहीं करती मिस, ऐसा है डाइट प्लान

मुंबई. फिल्म दिलवाले दुल्हनिया ले जाएंगे और फेमस टीवी शो शांति से घर-घर में फेमस हुई मंदिरा बेदी (Mandira Bedi) 49 साल की हो गई है। उनका जन्म 15 अप्रैल, 1972 को कोलकाता में हुआ था। मंदिरा ने करियर की शुरुआत 1994 में दूरदर्शन पर प्रसारित हुए टीवी शो 'शांति' से की थी। इस सीरियल में काम करने का फायदा मंदिरा को मिला। उन्होंने मॉडलिंग, होस्ट, टीवी प्रेजेटेटर, एक्टिंग से लेकर फैशन डिजाइनर तक का काम किया है। इन सबके अलावा वे अपनी फिटनेस के लिए भी जानी जाती है। उन्होंने अपनी बॉडी को बेहतरीन तरीके से टोन्ड करके रखा है। इसके पीछे उनका जबरदस्त फिटनेट सीक्रेट है। बर्थडे के मौके पर आपको बताते हैं खुद को कैसे फिट रखती हैं मंदिरा।

मंदिरा अपनी लाइफ में कितनी ही बिजी क्यों न हो लेकिन वे वर्कआउट करना कभी नहीं भूलती। वे अक्सर अपने वर्कआउट की फोटोज और वीडियोज इंस्टाग्राम पर शेयर करती रहती है। 

मंदिरा को फिटनेस का चस्का 2008 में लगा जब उन्होंने रियलिटी शो खतरों के खिलाड़ी में हिस्सा लिया था। एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया था कि शो के खत्म होने के बाद वे खुद को स्टॉन्ग बनाना चाहती हूं।

बता दें कि मंदिरा हफ्ते 5 दिन जबरदस्त वर्कआउट करती हैं। इतना ही नहीं वे करीब-करीब रोज कार्डियो एक्सरसाइज करती है। जिम जाने के अलावा वे रनिंग, स्विमिंग और योगा भी करती है।

उनका कहना है कि वे रेग्युलर एक्सरसाइज करती है। अगर वे कहीं बाहर हो तो वे होटल के रूम में भी एक्सरसाइज करना नहीं भूलती। इस दौरान ने ज्यादातर बॉडी वेट वर्कआउट करना पसंद करती हैं।

उन्होंने अपनी फिटनेस को लेकर कहा था- मैं घर का बना खाना खान ही पसंद करती हूं। वे किसी न्यूट्रीशियन से डाइट को लेकर सलाह नहीं देती है। वे अपनी डाइट खुद तय करती है।

मंदिरा सुबह कॉफी पीती हैं और वर्कआउट के पहले एक केला खाती हैं। लंच में वह रोटी-दाल और सब्जी खाती हैं और डिनर काफी लाइट करती है, इसमें वे सलाद या जो भी घर पर बना हो, वो खाती हैं। वे रात को रोटी नहीं खाती। वे वेजीटेरियन हैं लेकिन प्रोटीन के लिए अंडे खाती हैं।

एक इंटरव्यू में मंदिरा ने बताया था कि उनकी जीरो फिटनेस का राज हर दिन लगभग 10 किलोमीटर तक दौड़ना है। उन्होंने कहा था कि वे कहीं भी जाती हैं, तो स्पोर्ट्स शू हमेशा साथ रखती है। 

बता दें कि मंदिरा ने टीवी शो औरत, दुश्मन, क्योंकि सास भी कभी बहू थी में काम किया है। मंदिरा ने दिलवाले दुल्हनिया ले जाएंगे, बादल, शादी का लड्डू, दस कहानियां, मीराबाई नॉट आउट, ओ तेरी, इत्तेफाक, वोदका डायरीज, द ताशकंद फाइल्स और साहो जैसी फिल्मों में भी काम किया है।

1999 में उन्होंने राज कौशल से शादी की। 2011 में उन्होंने बेटे को जन्म दिया था। परिवार को पूरा करने के लिए कपल ने एक बेटी को भी गोद लिया है।

मंदिरा ने अपनी बेटी का नाम तारा बेदी कौशल रखा है। मंदिरा ने इंस्टाग्राम पर बेटी के साथ फोटो शेयर की है। उन्होंने बताया कि तारा जुलाई, 2020 में उनके परिवार का हिस्सा बन गई। बता दें कि मंदिरा पिछले दो साल से एक बेटी को गोद लेने की कोशिश कर रही थीं।