55 की उम्र में भी इतना फिट है ये एक्टर, कभी एक दिन में पी जाया करता था 30 सिगरेट, फिटनेस सीक्रेट

मुंबई. बी-टाउन में फिटनेस गोल्स देने वाले एक्टर मिलिंद सोमन ने पिछले दो दशक से भी ज्यादा समय से लोगों को प्रभावित किया है। वो 55 साल की उम्र में भी फिटनेस आइकन बने हुए हैं। वो सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस की वजह से चर्चा में रहती हैं और फैंस को भी फिट रहने के लिए प्रेरित करते रहते हैं। मगर एक समय ऐसा भी था जब मिलिंग एक दिन में 30 सिगरेट पी जाया करते थे। लेकिन उन्होंने खुद पर भरोसा रखा और मेहनत की, बुरी आदतें छोड़ी और आज वो किसी 25 साल के युवा से ज्यादा फिट नजर आते हैं। दरअसल, ये सारी बातें उनके जन्मदिन के मौके पर कर रहे हैं...

मिलिंद सोमन का जन्म 4 नवंबर, 1965 को हुआ था। एक्टर पहले चेन स्मोकर हुआ करते थे और एक दिन में 30 सिगरेट फूंक जाया करते थे। साल 2004 में उन्होंने स्मोकिंग क्विट की थी। इसके बाद उन्होंने अपनी फिटनेस पर और ध्यान देना शुरू कर दिया था। वो 6 साल की उम्र में ही स्विमिंग करना सीख गए थे। उन्होंने स्विमिंग में चैम्पियनशिप भी जीती है।

दिलचस्प बात ये है कि लंबी मैराथन जीतने वाले मिलिंद सोमन के नाम लिम्का बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड में नाम भी दर्ज है। एक्टर ने साल 2012 में दिल्ली से मुंबई तक की 1500 किलोमीटर की दूरी दौड़ कर 30 दिन में पूरी की थी। इसके लिए उनका नाम लिम्का बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड में सुनहरे अक्षरों से अंकित है। 

मिलिंद फिटनेस बरकरार रखने के लिए कभी जिम नहीं जाते और ना ही हर दिन रनिंग करते हैं। मिलिंद की मानें तो जिम, सिर्फ बॉडी बिल्डिंग के लिए है या फिर रिहैब के लिए लेकिन फिटनेस के लिए नहीं। मिलिंद जब 38 साल के थे तभी उन्होंने जिम जाना छोड़ दिया था और वो मानते हैं कि 20 साल पहले की तुलना में आज वो ज्यादा फिट हैं।

मिलिंद कहते हैं कि 'वह फिट रहने के लिए सिंपल एक्सर्साइज जैसे- पुशअप्स, पुल-अप्स और रनिंग करते हैं। फिट रहने के लिए जिम जाना बिल्कुल जरूरी नहीं है। उनके लिए ओवरऑल हेल्थ फिटनेस से ज्यादा इम्पॉर्टेंट हैं। मिलिंद, हर दिन नहीं बल्कि हफ्ते में 3-4 बार रनिंग करते हैं। साथ ही एक्टर का मानना है कि शरीर का हर वक्त एक्टिव रहना जरूरी है।

मिलिंद फिट रहने के लिए किसी भी तरह का स्पेसेफिक या कैलरी रिस्ट्रिक्टेड डायट फॉलो नहीं करते हैं। वह सिर्फ हेल्दी फूड खाते हैं, रिफाइंड व्हाइट शुगर से दूर रहते हैं, मीठे में गुड़ या शहद से बनी चीजें ही खाते हैं। साथ ही पैकेज्ड, ओवर प्रोसेस्ड और केमिकल वाले फूड से भी दूर ही रहते हैं।

मिलिंद की मानें तो जब उन्होंने टीवी पर अपना करियर शुरू किया था उस वक्त उन्हें स्मोकिंग यानी धूम्रपान की लत लग गई थी और उस दौरान वह 1 दिन में 30 सिगरेट तक फूंक दिया करते थे। लेकिन, साल 2004 में यानी 16 साल पहले मिलिंद सोमन ने स्मोकिंग छोड़ दी और उन्हें अपनी इस आदत को पूरी तरह से छोड़ने में 3 साल का वक्त भी लगा।

इसके अलावा मिलिंद रात में जल्दी सोते हैं और सुबह जल्दी उठते हैं। वो रात में 10 बजे सो जाते हैं और 5 बजे उठ जाते हैं। उनकी फिटनेस का एक राज ये भी है। 

बहरहाल, अगर मिलिंद की फिल्मों की बात का जाए तो वो 'तरकीब', '16, दिसंबर', 'भेजा फ्राई', 'सत्यमेव जयते', 'शेडो', 'जोड़ी ब्रेकर्स', 'नागरिक', 'बाजीराव मस्तानी' और 'शेफ' जैसी फिल्मों में काम कर चुके हैं। एक्टर ज्यादातर फिल्मों में सपोर्टिंग रोल्स में ही नजर आते हैं।