किडनी को हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये पांच फूड्स

फूड डेस्क. सेहतमंद रहने के लिए सबसे जरूरी है हेल्दी डाइट। हेल्दी डाइट न केवल शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करती है। बल्कि कई बीमारियों से भी बचाने में भी मदद कर सकती है। हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं जो आपकी किडनी को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं।  

 पालक
पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है जिसमें विटामिन ए, सी, के, आयरन, मैग्नीशियम और फोलेट पाया जाता है। बीटा-कैरोटीन आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। पालक खाने से किडनी हेल्दी रहती है।  

 शिमला मिर्च
शिमला मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट होता है। इसमें विटामिन सी भी होता है। डाइट में शिमला मिर्च को शामिल कर किडनी की समस्या से बचा जा सकता है।

लहसुन
लहसुन में सोडियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस बेहद कम होता है। लहसुन हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है।

प्याज
प्याज का इस्तेमाल लगभग हर तरह के व्यंजनों में किया जाता है। प्याज में फ्लेवोनोइड्स होता है। ये एंटीऑक्सीडेंट किडनी को बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं।

अंगूर
अंगूर में फ्लेवोनोइड्स गुण होते हैं। ये सूजन को रोकने में मदद करता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आप अंगूर का सेवन कर सकते हैं।