Ramadan 2022: इफ्तार में रोजा खोलने के दौरान खाएं ये 7 चीजें, ना होगी कमजोरी और वेट लॉस में मिलेगी मदद
फूड डेस्क : 2 अप्रैल से रमजान (Ramadan 2022) का पाक महीना शुरू हो गया है। इस दौरान रोजाधारी पूरे महीने 12 से 15 घंटे का रोजा रखते हैं और सुबह सेहरी (Sehri) के बाद सीधे शाम को इफ्तार (iftar) करते हैं। रोजा खोलने के दौरान लोग कई तरह की चीजें खाते हैं, जिसमें पकोड़े, बिरयानी और कई तरह की चीजें शामिल होती हैं। लेकिन दिन भर भूखे प्यासे रहने के बाद इस तरह की चीजें खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं ऐसी 7 चीजें जो आपको इफ्तार के दौरान अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। यह आपको एनर्जी देने के साथ ही वेट लॉस में भी मदद करता है...
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खजूर या डेट्स
रमजान के दौरान इफ्तार की शुरुआत में उपवास तोड़ने के प्रतीक के रूप में खजूर खाए जाते हैं। यह एनर्जी का एक बढ़िया स्रोत होने के अलावा, पोटेशियम से भी भरपूर होता है, जो मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है।