महंगी-महंगी क्रीम लगाने के बाद भी हो जाते है पिंपल, तो आज ही अपनी डाइट में शामिल करें ये 10 सुपर फूड्स
हेल्थ डेस्क : सुंदर बेदाग और निखरी त्वचा पाना हर लड़की का सपना होता है। जिसके लिए वह हजारों रुपए के ब्यूटी प्रोडक्ट खरीदने से भी परहेज नहीं करती हैं, लेकिन जो सबसे ज्यादा जरूरी चीज होती है उसे ही इग्नोर कर दिया जाता है। जी हां, एक अच्छी त्वचा के पीछे का राज एक हेल्दी डाइट होती है और हम हमेशा बाहरी दिखावे के चक्कर में अंदर से अपने शरीर को स्वस्थ नहीं रख पाते हैं, जिसका सीधा असर आपकी त्वचा पर कील-मुंहासे (pimple and acne), झुरियों के रूप में नजर आने लगता है और भी कई सारी दिक्कतें आपके शरीर में आ जाती हैं। तो चलिए आज हम आपको ऐसे 10 सुपरफूड्स (10 Superfoods)के बारे में बताते हैं जिन्हें आप अपनी रेगुलर डाइट में शामिल कर निखरी त्वचा पा सकते हैं।
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सेब
कहते ना है स्वस्थ शरीर के लिए दिन में 1 एप्पल जरूर खाना चाहिए। उसी तरह अच्छी स्किन के लिए भी सेब बहुत जरूरी है। इसमें बहुत सारा पेक्टिन होता है, जो मुंहासों का दुश्मन होता है। अपनी डाइट में सेब शामिल करने से आपके पिंपल, एक्ने की समस्या नहीं होती है।