Health Tips: गर्मी शुरू होने से पहले अपनी डाइट में शामिल कर लें ये 8 चीजें, नहीं होगी लू-लपट की समस्या
हेल्थ डेस्क : फरवरी का महीना अब खत्म होने वाला है और इसके खत्म होने के साथ ही का मौसम से ठंड (Winter) जाने लगती है और गर्मी (summer) का मौसम आने लगता है। यूं तो ठंड में हमें कई सारे फल-सब्जियां और अच्छी-अच्छी गर्म चीजें खाने को मिलती हैं ,जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है। लेकिन गर्मी में यही चीजें हमारी सेहत पर उल्टा असर भी डाल सकती हैं। ऐसे में गर्मी शुरू होने के बाद आपको क्या खाना चाहिए, जिससे आपको ठंडक भी मिले और गर्मी का असर भी कम हो? तो चलिए हम आपको बताते हैं ऐसे 8 फूड आइटम (summer diet) जो आपको गर्मी शुरू होने से पहले अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए, इससे आपको कई तरह के फायदे होंगे...
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प्याज
खाने में प्याज को सलाद के रूप में जरूर खाएं। यह आपको पाचन संबंधी परेशानियों से बचाएंगे। साथ ही शरीर का तापमान भी नियंत्रित रखेंगे। प्याज की गंध से बचने के लिए इसे खाने से पहले ठंडे पानी और नमक में डालकर रखें।