रातों को नहीं आती है नींद तो अपनाए ये घरेलू नुस्खे, कुंभकर्ण को भी देने लगेंगे टक्कर
लाइफस्टाइल डेस्क : कहते है ना अच्छी सेहत का राज़ अच्छी नींद से होता है। अगर आप रात को ठंग से नींद लेते है, तो आप पूरे दिन फूर्तीले रहते है, लेकिन अगर आपकी नींद पूरी नहीं हुई हो तो, पूरे समय आलस रहता है। नींद नहीं आने की समस्य बहुत आम हो गई है। आज हम आपको ऐसे नुस्खे बताते हैं, जिससे आपको चंदों मिनटों नींद आ जाएगी।
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सोने से एक ग्लास दूध जरुर लें
सोने से पहले दूध लेना काफी अच्छा माना जाता है। डॉक्टर्स के अनुसार दिन का अंत एक ग्लास गर्म दूध से किया जाए तो यह बेहतर होता है। यह दिमाग को शांत करता है और इसमें बहुत सारा कैल्शियम होता है, जो नींद को बाधित होने से बचाता है।
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