क्या आप भी हैं बढ़ते वजन से परेशान? weight loss करना है तो डाइट में शामिल करें 5 सुपर ड्रिंक
अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं और बिना जिम-शिम किए अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इन 5 ड्रिंक्स को जरूर शामिल करें।
हेल्थ डेस्क : शरीर में चर्बी (body fat) बढ़ना तो बहुत आसान है लेकिन इस चर्बी को कम करना बेहद मुश्किल होता है। इसके लिए लोग ना जाने क्या कुछ नहीं करते हैं। एक्सरसाइज, घंटों जिम में वर्कआउट, डाइट, यहां तक कि कुछ लोग स्टेरॉइड्स लेने से भी पीछे नहीं हटते हैं। लेकिन वजन कम करना अब आपके बाएं हाथ का खेल होगा और आप बढ़िया गर्मियों में रिफ्रेशिंग ड्रिंक पीकर अपना वजन कम कर सकते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसी 5 ड्रिंक (weight loss drinks) जो तेजी से वजन कम करने में मदद करती है...
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, जिसमें बीमारी को रोकने, सूजन को कम करने और यहां तक कि पेट की चर्बी कम करने के गुण पाए जाते हैं। ये शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करती है। आप अपने दिन की शुरुआत 1 कप ग्रीन से कर सकते हैं। इसके लिए 1 कप गुनगुने पानी में ग्रीन टी बैग डालकर इसका आनंद लें।
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एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर एसिड होने के कारण फैट को कम करने के लिए बहुत अच्छा है, जो इंसुलिन के स्तर को कम करता है और चयापचय में सुधार करता है। साथ ही भूख को भी कम करता है। इसका इस्तेमाल आप कई तरह से कर सकते हैं। इससे मॉर्निंग डिटॉक्स बनाने से लेकर आप इसे अपने सलाद में डालकर भी खा सकते हैं।
सौंफ का पानी
सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने से शरीर को बहुत फायदे मिलते हैं। सौंफ का पानी एक तरीके से डिटोक्सिफायर के तौर पर काम करता है और वजन कम करने के लिए सबसे असरदार है। इसके लिए रात में एक से डेढ़ चम्मच सौंफ पानी में भिगो दें, फिर सुबह उठने के बाद इसे उबाल लें और गुनगुने पानी का सेवन करें। इससे बैली फैट तेजी से कम होता है।
नींबू और शहद का पानी
शहद-नींबू पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है। साथ ही आपको हाइड्रेट भी रखता है। शहद और नींबू में रोगाणुरोधी गुण पाए जाते है, यह बैक्टीरिया और कीटाणुओं को बेअसर करने में मदद करते हैं और शरीर को डिटॉक्स करते है। इसके अलावा ये स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद है। रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए।
कच्ची सब्जी का रस
कच्ची सब्जी का रस कार्ब्स में कम और फाइबर में उच्च होता है जो आपकी भूख को कम करता है और तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। इसके लिए आप गाजर, चुकंदर, खीरा या अपने पसंद की सब्जियों को जूस बनाकर इसका सेवन ब्रेकफास्ट में कर सकते हैं।
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