World Heart Day: दिल का दौरा पड़ने के बाद इन 5 बातों का रखें ध्यान
एक बार हार्ट अटैक आने के बाद कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी होती हैं। इससे जहां स्वास्थ्य ठीक रहता है, वहीं दोबारा दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो जाती है।
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हेल्थ डेस्क। अब दिल की बीमारियां बढ़ती ही जा रही हैं। हर उम्र के लोग दिल की बीमारियों के खतरे से जूझ रहे हैं। दिल की बीमारियों से बचाव के लिए हर आदमी को खानपान और दूसरी चीजों पर ध्यान देना चाहिए, लेकिन अगर किसी को दिल का दौरा पड़ चुका हो तो उसे विशेष सावधानी बरतनी पड़ती है। दिल का दौरा पड़ने के बाद कुछ बातों का खास ख्याल नहीं रखा जाए तो दोबारा यह खतरा सामने आ सकता है। जानें, दिल का दौरा पड़ने के बाद किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
1. एक्सरसाइज
दिल का दौरा पड़ने के बाद जब स्वास्थ्य सामान्य हो जाए तो डॉक्टर की सलाह से नियमित व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम करने से वजन संतुलित रहता है और दिल की मांसपेशियां भी स्वस्थ रहती हैं। लेकिन ज्यादा थकान पैदा करने वाले व्यायाम नहीं करें।
2. डाइट प्लान
हार्ट अटैक आने के बाद खानपान का ध्यान रखना सबसे जरूरी होता है। अधिक फैट और कैलोरी वाली चीजें कभी नहीं खाएं। खाने में हरी सब्जियां और फल ज्यादा से ज्यादा लें। बेहतर हो, डाइटीशियन से डाइट प्लान ले लें और उसी के अनुसार खानपान करें।
3. धूम्रपान कभी नहीं करें
ऐसे तो धूम्रपान सभी के लिए हानिकारक है, पर जो लोग हार्ट अटैक के शिकार हो चुके हों, उन्हें कभी भी स्मोकिंग नहीं करनी चाहिए। स्मोकिंग करने से खून में ऑक्सीजन की मात्रा कम होने लगती है। स्मोकिंग से ब्लड प्रेशर भी बढ़ता है जो दिल के मरीजों के लिए बहुत ही नुकसानदेह है। तंबाकू का किसी भी रूप में सेवन करना दिल के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकता है।
4. नियमित ब्लड प्रेशर चेक करें
जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ चुका हो, उनके लिए जरूरी है कि वे नियमित अपना ब्लड प्रेशर चेक करें। ब्लड प्रेशर का बढ़ना दिल के रोगियों के लिए नुकसानदेह हो सकता है। अगर ब्लड प्रेशर बढ़े तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेकर दवा खाएं।
5. शुगर चेक करें
दिल के जिन मरीजों को डायबिटीज की भी समस्या हो, उन्हें नियमित तौर पर शुगर का टेस्ट करवाते रहना चाहिए। अब ऐसे किट उपलब्ध हैं, जिनसे खुद यह जांच की जा सकती है। अगर शुगर बढ़ा हो तो डॉक्टर से सलाह लेकर दवा की मात्रा बढ़ाएं।
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