चेहरे पर नहीं दिखेगा बढ़ती उम्र का असर, एक्सपर्ट के बताए ये 5 ब्यूटी टिप्स को करें आज से फॉलो
हेल्थ के साथ-साथ त्वचा का ख्याल रखना भी जरूरी होता है। स्किन चमकदार रहेगा तभी आप लोगों की निगाहों में आओंगे। आत्मविश्वास भी मिलेगा। चेहरे को समय पर क्लीन करना, मॉइश्चराइज करना के साथ-साथ कई और स्टेप्स फॉलो करने पड़ते हैं तब जाकर चेहरे पर उम्र का असर नहीं दिखता है।
Nitu Kumari
लाइफस्टाइल डेस्क: चेहरे का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। अगर स्किन का अच्छे से ख्याल नहीं रखेंगे तो चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइन्स और अन्य स्किन प्रॉब्लम्स देखने को मिलती हैं। इससे आपके आत्मविश्वास में कमी आ जाती है। इसलिए चेहरे का उचित देखभाल बहुत जरूरी होता है। डर्मेटोलॉजिस्ट स्किन केयर को लेकर कई टिप्स बताते हैं जिसे हमें अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए। डर्मेटोलॉजिस्ट अनिका गोयल ने अपने इंस्टाग्राम पर त्वचा की देखभाल के लिए कुछ टिप्स शेयर किए हैं। जिसे फॉलो करके चेहरा हमेशा बेदाग और चमकता रहेगा। आइए बताते हैं उनके बताए गए 5 टिप्स के बारे में।
1.एंटी एजिंग को इस उम्र में करें फॉलो
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एंटी एजिंग ब्यूटी रूटीन 20 साल की उम्र से ही शुरू कर देनी चाहिए। लोग बोलते हैं कि 40 की उम्र से इसे शुरू करना चाहिए। लेकिन एक्सपर्ट का मानना है कि 20 साल की उम्र से ही इस तरफ काम शुरू कर देना चाहिए। एंटी एजिंग का मतलब है एजिंग के प्रोसेस को स्लो करना। अगर आप इसे कम उम्र से शुरू करती हैं तो फाइन लाइन्स और झुर्रियों से खुद को बचा सकती हैं।
2.डाइट में शामिल करें ये जरूरी चीजें
डाइट बैलेंस रखना बहुत जरूरी होता है। इसलिए अपने डाइट में फल, सब्जियां, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स जैसी चीजों को शामिल करना चाहिए। विटामिन और मिनरल्स शरीर के अंदर से त्वचा को ग्लो करने में मदद करती है। इसलिए बाहर का खाना छोड़कर घर का खाना खाए और ख्याल रखें कि वो पोषक से भरपूर हो।
3. एंटीऑक्सीडेंट प्रोडक्ट का करें इस्तेमाल
सेल्स पर ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए खाने और लगाने दोनों में एंटीऑक्सीडेंट वाली चीजों का उपयोग करना चाहिए। एंटीऑक्सीडेंट युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट को शामिल करें। खाने में भी एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाना खाएं।
4.सनस्क्रीन से नहीं बनाए दूरी
सनस्क्रीन आपको समय से पहले बूढ़ा होने, ऑक्सीडेटिव तनाव, सन डैमेज से आपको बचाता है। इसलिए सनस्क्रीन जरूर चेहरे पर लगाएं।
5.तनाव से रहें दूर
स्किन और हेयर के लिए तनाव बहुत बड़ा दुश्मन होता है। तनाव चेहरे पर जल्दी बुढ़ापा लाता है। वहीं बाल भी झड़ने लगते हैं। इसलिए तनाव से दूर रहकर खुश रहें।
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