क्या आप भी पैर के ऊपर पैर रखकर बैठते है ? तो हो जाएं सावधान इससे हो सकती है ये गंभीर समस्याएं

अक्सर हमने देखा है कि लोग अपने पैर के ऊपर पैर रखकर बैठते हैं। यह उनके बॉडी लैंग्वेज को दिखाता है और साथ ही स्टाइलिश भी लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस तरह से बैठने से आपको कई शारीरिक समस्या हो सकती है।

लाइफस्टाइल डेस्क : कहते आप जैसे चलते हैं, बैठते हैं, उठते हैं उससे आपकी पर्सनैलिटी छलकती है और जब बैठने की बारी आती है तो इंसान क्रॉस लेग यानी एक पैर के ऊपर दूसरा पैर रखकर बैठता है। इसे कॉन्फिडेंस सिटिंग भी कहा जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस बॉडी पोस्चर से आपके शरीर को नुकसान भी होता है। जी हां, लंबे समय तक एक पैर के ऊपर दूसरा पैर रखकर बैठने से ब्लड प्रेशर से लेकर वेन्स डैमेज होने की समस्या तक हो सकती है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि क्रॉस लेग बैठने से आपके शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं....

पैर के ऊपर पैर रखकर बैठने से होने वाली बीमारियां
ब्लड प्रेशर 
जो लोग लंबे समय तक एक पैर के ऊपर दूसरा पैर रखकर बैठते हैं उनका ब्लड सर्कुलेशन ठीक नहीं रहता है और उन्हें ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में कोशिश करें कि बहुत ज्यादा देर इस पोजीशन में ना बैठे हैं। आप चाहे तो हर 5 या 10 मिनट में अपनी पोजीशन चेंज कर सकते हैं।

हृदय रोग 
पैरों को क्रॉस करके बैठने से पैर की नस दबती है। ऐसे में ब्लड सर्कुलेशन पैर की तरफ ना जाकर वापस हार्ट की ओर आने लगता है, जो दिल के लिए नुकसानदायक होता है और इससे हृदय रोग जैसी समस्या हो सकती है।

नसों का लकवा 
जो लोग लंबे समय तक पैरों को क्रॉस करके बैठते हैं, उनके पैरों की नसें सुन्न हो जाती है और कई बार प्रेशर इतना बढ़ जाता है कि इससे नर्व्स डैमेज और पेरोनियल नर्व पैरालिसिस का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में आपको इस पोजीशन में बहुत ज्यादा देर तक नहीं बैठना चाहिए

लोअर बैक पेन 
जो लोग लंबे समय तक पैर के ऊपर पैर रखकर बैठते हैं उन्हें लोअर बैक पेन यानि की पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है। इतना ही नहीं इससे पूरी स्पाइन में असर पड़ता है और पीठ दर्द के साथ ही गर्दन में भी दर्द हो सकता है।

प्रेगनेंसी के दौरान खतरनाक 
टांग के ऊपर टांग रख कर बैठना आम लोगों के लिए थोड़ी देक तो ठीक है, लेकिन प्रेग्नेंट महिलाओं को कभी भी इस पोजीशन में नहीं बैठना चाहिए क्योंकि, इससे गर्भ में दबाव पड़ता है और ज्यादा देर तक पैर लटका कर बैठने से पैर और  एड़ियों में सूजन भी आ सकती है। ऐसे में हमेशा दोनों पैर जमीन पर टिका कर या फिर पैरों पर रखकर बैठना चाहिए।

घुटनों की समस्या 
जो लोग लंबे समय तक एक पैर के ऊपर दूसरा पैर रखकर बैठते हैं उनके घुटने कमजोर हो सकते हैं, क्योंकि लंबे समय तक एक पैर के ऊपर दूसरे पैर का दबाव होता है और इससे हड्डियां और घुटनों पर प्रेशर पड़ता है और हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।

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