जायफल की अति से बिगड़ सकती है सेहत
जायफल भारतीय रसोई की जान है। इस मसाले का इस्तेमाल डिश में करते ही स्वाद के साथ-साथ सेहत में भी इजाफा हो जाता है।वजन कम करने वालों को शेक और स्मूदी में इसका इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। सर्दी और खांसी को यह दूर रखता है। लेकिन जायफल यानी नटमेग ज्यादा खा लिया तो यह बीमार कर सकता है। अगर 8-10 ग्राम की मात्रा से ज्यादा खा लिया तो फिर सिरदर्द, उल्टी, चक्कर आने जैसी दिक्कत शुरू हो जाती है। इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत ही कम मात्रा में करना चाहिए।