हेल्थ टिप्स: चाय में इलायची का यूज करने से होता है जबरदस्त फायदा

इलायची एक ऐसा मसाला है जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। इलायची में विटामिन बी6, विटामिन बी3, विटामिन सी, जिंक, कैल्शियम, पोटेशियम आदि प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। चाय में इलायची मिलाकर पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। 

नियमित रूप से इलायची वाली चाय पीने से एसिडिटी को दूर करने, अपच को रोकने, गैस, सूजन जैसी समस्याओं को दूर करने और पाचन में सुधार करने में मदद मिल सकती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर इलायची उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। इसलिए नियमित रूप से इलायची वाली चाय पीने से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। ये हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं। ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं। इसलिए डायबिटीज के मरीज भी नियमित रूप से इलायची वाली चाय पी सकते हैं। 

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर इलायची इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करती है। सर्दी-जुकाम, खांसी, सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए इलायची वाली चाय पीना फायदेमंद होता है। इलायची पेट की चर्बी को कम करने में मदद करती है। शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। नियमित रूप से इलायची वाली चाय पीने से इस तरह जमा हुई चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है। तनाव को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इलायची वाली चाय को अपने आहार में शामिल करना अच्छा होता है।  

ध्यान दें: अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।