उमस-गर्मी में हैं बेहाल तो अपनाएं 5 उपाय, शरीर को महसूस होने लगेगी गजब ठंडक

In humid heat best tips for feel cool: गर्मियों में ज्यादा पसीना और घमौरियों से बचना चाहते हैं? जानिए खीरा ताम्बुली के फायदे, कॉटन कपड़ों का महत्व, चेहरे की क्लीनिंग और टेलकम पाउडर के सही इस्तेमाल के बारे में।

गर्मियों में कॉटन फैब्रिक से मिलेगा आराम

आपको गर्मियों में पसीने से बचने के लिए सिंथेटिक फैब्रिक से बचना चाहिए। कॉटन की शर्ट से लेकर सूट तक का इस्तेमाल शरीर में बहते तेजी से पसीने को सोख लेने का काम करता है। अन्य कपड़े पसीना नहीं सोख पाते हैं और घमौरियां भी हो जाती हैं। 

दिन में दो बार करें फेश वॉश

गर्मियों में तेजी से बहते पसीने के कारण चेहरे की त्वचा में गंदगी बढ़ने के चांस ज्यादा हो जाते हैं। आपको दिन में 2 बार फेश वॉश करके चेहरे की सफाई जरूर करनी चाहिए। 

शरीर में लगाएं टेलकम पाउडर

अगर आपको ज्यादा पसीना आता है और चिपचिप होती है तो टेलकम पाउडर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इससे शरीर को फ्रेशनेस फील होती है और घमौरियां भी नहीं आती हैं। 

रोजाना पर्याप्त मात्रा में पिएं पानी

चूंकि गर्मियों में शरीर से बहुत पसीना निकलता है इसलिए 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पिएं। पानी की पर्याप्त मात्रा शरीर के तापमान को नियंत्रित रखती है। आप चाहे तो एल्कलाइन वॉटर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। 

गर्मी में करें कूलर-एसी का इस्तेमाल

कई बार लोग भीषण गर्मी फैन के नीचे बैठते हैं। वातावरण गर्म होने पर फैन से भी गर्म हवा ही आती है। आपको आईस वॉटर वाले कूलर या फिर ऐसी का इस्तेमाल करना चाहिए। ऐसा करने से भी गर्मी में राहत पाई जा सकती है।