सेनेटरी पैड से लेकर ट्रैकर ऐप तक, Menstrual Hygiene Day पर जानिए महिलाओं के लिए जरूरी 7 चीजें

Menstrual hygiene products list: पीरियड्स के दौरान स्वच्छता और आराम बेहद ज़रूरी है। सेनेटरी पैड्स से लेकर पीरियड ट्रैकर ऐप तक, ये 7 चीज़ें आपके पीरियड्स को आसान बना सकती हैं।

7 Period essentials for women: मासिक धर्म यानी कि पीरियड्स एक नॉर्मल चीज है, जो हर महिला को 28 से 30 दिन में एक बार आती है। जिसे पीरियड साइकिल कहा जाता है। इस दौरान पर्सनल हाइजीन का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है, नहीं तो इन्फेक्शन या बीमारियां हो सकती है। इसी बात को ध्यान में रखते हुए हर साल 28 मई को मेंस्ट्रूअल हाइजीन डे यानी कि मासिक धर्म स्वच्छता दिवस मनाया जा रहा है। जिसका उद्देश्य पीरियड से जुड़ी जानकारी महिलाओं को देना और स्वच्छता को बढ़ावा देना है। ऐसे में हम आपको बताते हैं 7 मेंस्ट्रुअल एसेंशियल चीजों के बारे में...

सेनेटरी पैड्स

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अच्छी क्वालिटी के कॉटन सेनेटरी पैड का इस्तेमाल करना चाहिए। आज भी कई लोग गंदा कपड़ा या अन्य चीजों का इस्तेमाल करते हैं, जिससे वेजाइनल कैंसर होने का खतरा भी होता है। इसलिए हमेशा साफ-सुथरे और हाइजीन पैड्स का ही इस्तेमाल करें।

मेंस्ट्रुअल कप

इन दिनों महिलाओं में मेंस्ट्रुअल कप का चलन भी बहुत ज्यादा है। जिसमें आपको पीरियड्स के दौरान पैड लगाने की जरूरत नहीं पड़ती है और आप एक सिलिकॉन कप को इंसर्ट करते हैं। इसमें पैड्स लगाने की झंझट भी नहीं होती है।

पीरियड्स पैंटी

जिन लोगों को हैवी ब्लीडिंग होती है उनके लिए पीरियड पैंटी एक बेहतरीन ऑप्शन है। इसमें लीकेज का भी डर नहीं होता है। खासकर पीरियड्स के शुरुआती दो दिनों में आप इन पीरियड्स पैंटी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

हीटिंग पैड या पेनकिलर

पीरियड्स के दौरान अगर आपको बहुत ज्यादा क्रैंप्स पड़ते हैं, तो आप एक हीटिंग पैड, हॉट वॉटर बैग अपने पास जरूर रखें। इसके अलावा कुछ पेन किलर्स भी पीरियड्स के दर्द से बचने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

इंटीमेट क्लीनर

पीरियड के दौरान वेजाइनल हेल्थ का ध्यान रखने के लिए आप इंटीमेट क्लीनिंग वाइप्स या जेंटल क्लीनर का इस्तेमाल कर सकते हैं। बस ध्यान रखें कि इसमें केमिकल ना हो। यह नॉन केमिकल और फ्रेगरेंस फ्री हो।

स्टेन रिमूवर पेन और वाइप्स

कई बार पैड्स लगाने के बाद भी लीकेज हो सकती है। ऐसे में  आप अपने पास एक स्टेन रिमूवर पेन या वाइप्स रखें। इसकी मदद से आप पीरियड्स के दाग को आसानी से साफ कर सकते हैं।

पीरियड्स ट्रैकर ऐप

स्मार्टफोन में एप्स का इस्तेमाल तो आप करते होंगे? अब पीरियड्स को ट्रैक करने के लिए भी पीरियड ट्रैकर ऐप का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें आप अपनी पीरियड डेट से लेकर सिंप्टोम्स, मूड स्विंग्स को बेहतर तरीके से प्लान कर सकते हैं।