Sawan Somvar Vrat: सावन सोमवार व्रत के दौरान ये गलतियां आपको कर सकती हैं बीमार
Rohan Salodkar | CMS
Published : Aug 03, 2026, 12:38 PM IST
सार
सावन के सोमवार का व्रत रख रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। अक्सर लोग व्रत के दौरान कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिससे दिनभर कमजोरी, चक्कर और सिरदर्द जैसी समस्याएं बनी रहती हैं। जानिए उन 5 आम गलतियों के बारे में जिनसे आपको बचना चाहिए।
सावन का महीना चल रहा है और कई लोग श्रद्धा के साथ सोमवार का व्रत रखते हैं। लेकिन अक्सर भक्ति-भाव में की गई कुछ छोटी-छोटी गलतियां सेहत पर भारी पड़ जाती हैं। दिनभर कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द और थकान महसूस होना आम बात हो जाती है, जबकि ऐसा होना जरूरी नहीं है।व्रत का मतलब शरीर को कष्ट देना नहीं, बल्कि उसे साधना है। अगर आप कुछ सामान्य बातों का ध्यान रखें तो बिना किसी परेशानी के अपना व्रत पूरा कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन पांच बड़ी गलतियों के बारे में, जो लोग अक्सर सावन के व्रत में करते हैं।
पानी की कमी से लेकर गलत खान-पान तक
सबसे आम गलती है दिनभर पर्याप्त पानी न पीना। कई लोगों को लगता है कि व्रत में पानी भी कम पीना चाहिए, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसी डिहाइड्रेशन की वजह से सिरदर्द और थकान की शिकायत होती है, इसलिए थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहना बेहद जरूरी है।दूसरी बड़ी चूक है चाय या कॉफी का बहुत ज्यादा सेवन। एनर्जी बनाए रखने के लिए लोग बार-बार चाय-कॉफी पीते हैं, लेकिन खाली पेट कैफीन फायदे से ज्यादा नुकसान करता है। इससे पेट में गैस, एसिडिटी और बेचैनी बढ़ सकती है, इसलिए इनकी मात्रा सीमित रखें।व्रत में तला-भुना खाना एक और बड़ी समस्या है। अक्सर लोग फलाहार में कुट्टू की पूड़ी, आलू के चिप्स या साबूदाना वड़ा जैसी तली हुई चीजें खाते हैं। ये चीजें पचने में भारी होती हैं और सुस्ती बढ़ाने के साथ-साथ गैस और बदहजमी का कारण भी बनती हैं।व्रत रखने और खोलने का सही तरीका
कुछ लोग व्रत में दिनभर भूखे रहते हैं और सीधा शाम को ही खाते हैं। यह गलती तो लगभग हर कोई करता है। लंबे समय तक भूखे रहने से ब्लड प्रेशर लो हो सकता है और शरीर में कमजोरी आ जाती है। इससे बचने के लिए दिन में थोड़े-थोड़े अंतराल पर फल, मेवे या जूस जैसी हल्की चीजें लेते रहें।आखिरी और सबसे अहम गलती है व्रत को गलत तरीके से खोलना। दिनभर भूखे रहने के बाद एकदम से भारी, तला हुआ या मसालेदार भोजन करने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। इससे अपच, पेट दर्द और एसिडिटी हो सकती है, जो आपकी पूरी मेहनत पर पानी फेर सकता है।सबसे अच्छा तरीका है कि व्रत खोलने की शुरुआत किसी फल या जूस से करें। इसके आधे-एक घंटे बाद हल्का और सुपाच्य भोजन करें। इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप सावन का व्रत पूरी श्रद्धा और अच्छी सेहत के साथ पूरा कर सकते हैं।Health Tips in Hindi (हेल्थ टिप्स): Read latest fitness tips (फिटनेस टिप्स), health care tips for men and women in Hindi. Get exercise tips, diet plans to keep your body fit and healthy at Asianet New Hindi.
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