44+ में भी शरीर में नहीं दिखेगा एक्स्ट्रा फैट, अपनाएं Sunny Leone के 4 फिटनेस Tips
सार
Sunny Leone fitness secret: 44 की उम्र में भी फिट दिखने वाली सनी लियोनी अपने वेट लॉस के लिए ट्रेडमिल रनिंग, एरियल योगा और हेल्दी वेजिटेरियन डाइट फॉलो करती हैं। जानें उनके फिटनेस सीक्रेट्स और बॉडी हाइड्रेशन टिप्स।
Sunny Leone weight loss tips: 44 साल की हो चुकी सनी लियोनी की फिट बॉडी देखकर कोई भी महिला इंस्पायर हो सकती है। सनी खुद को फिट बनाए रखने के लिए न सिर्फ डिसप्लिन रूटिंग फॉलो करती हैं बल्कि लोगों को भी अपनी फिटनेस से अवेयर करती हैं। सोशल मीडिया में अक्सर वर्कआउट पोस्ट करने वाली सनी लियोनी उम्र बढ़ाने के साथ काफी फिट नजर आने लगी हैं। आईए जानते हैं आखिर सनी लियोन अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए क्या करती हैं।
वेट लॉस के लिए रोजाना ट्रेडमिल में रनिंग
सनी लियोनी खुद को फिट रखने के लिए रोजाना ट्रेडमिल में रनिंग करती हैं। सनी का मनना है कि ट्रेडमिल में चलने और भागने से न सिर्फ एक्स्ट्रा कैलोरी लॉस होती है बल्कि वेट लॉस भी होता है। सनी खुद को फिट रखने के लिए ट्रेडमिल में रनिंग करना बिल्कुल नहीं भूलती। साथ ही सनी का मानना है कि ट्रेडमील हार्ट रेट को इंक्रीज करके बॉडी को एक्टिव बनाने का गुड ऑप्शन है। अगर ट्रेडमिल को सही तरीके से यूज किया जाए तो शरीर को बहुत सारे बेनिफिट्स मिलते हैं।
बॉडी फ्लेक्सिबिलिटी के लिए सनी का एरियल योगा
Aerial yoga करने से बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है औ साथ ही कोर स्ट्रेंथ भी बढ़ती है। बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने के साथ ही बढ़िया नींद आती बहै और हार्ट हेल्थ भी अच्छी होती है। सनी एरियल योगा करके खुद को 44 की उम्र में भी फिट रख रही हैं।
वेटीजेरियन डाइट से फिटनेस
सनी लियोनी को अपनी डाइट में फ्रेश फ्रूट्स और वेजटेबल्स शामिल करना पसंद है। वेजी सलाद के साथ विनेगर, ऑलिव ऑयल और काली मिर्च मिलाकर खाना एक्ट्रेस को पसंद है। सनी की डाइट में फाइबर के साथ प्रोटीन, हेल्दी कार्ब और फैट शामिल होता है।
शरीर के लिए हाइड्रेशन है जरूरी
सनी लियोनी का मानना है कि शरीर को फिट रखने के लिए और एक्स्ट्रा फैट गलाने के लिए न सिर्फ न्यूट्रीशनल डायट और वर्कआउट जरूरी होता है बल्कि पर्याप्त मात्रा में पानी भी अहम भूमिका निभाता है। 8 से 9 गिलास पानी दिन भर पीने से शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं और शरीर को फिट रखने में मदद मिलती है।