सर्दियों में क्यों बढ़ जाते है डैंड्रफ? जड़ से खत्म करने के आसान नेचुरली तरीका
सार
Dry Scalp in Winter: सर्दियों में, स्कैल्प का सूखापन, कम नमी और बालों की ठीक से देखभाल न करने से डैंड्रफ की समस्या और बढ़ सकती है।इस आर्टिकल में कुछ आसान, नेचुरली उपाय बताया गया है जो डैंड्रफ को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
Winter Dandruff Causes: जैसे ही सर्दियां आती हैं, स्किन और स्कैल्प की समस्याएं बढ़ने लगती हैं। एक आम समस्या है डैंड्रफ। ठंडे मौसम में लोग अक्सर सफेद पपड़ी, खुजली और बालों के झड़ने की शिकायत करते हैं। कभी-कभी यह समस्या हल्की होती है, लेकिन अगर ठीक से देखभाल न की जाए, तो यह गंभीर हो सकती है। इसलिए, यह जानना जरूरी है कि सर्दियों में डैंड्रफ क्यों बढ़ता है और इसे नैचुरली कैसे कंट्रोल किया जा सकता है।
सर्दियों में डैंड्रफ बढ़ने के कारण
ठंडे मौसम में हवा में नमी कम हो जाती है, जिससे स्कैल्प सूख जाता है। सूखी स्कैल्प पर डेड स्किन की परतें जमा हो जाती हैं, जिससे डैंड्रफ होता है। इसके अलावा, सर्दियों में गर्म पानी से बाल धोने की आदत भी स्कैल्प के नैचुरल तेल को खत्म कर देती है, जिससे सूखापन और खुजली बढ़ जाती है। यही वजह है कि इस मौसम में डैंड्रफ ज़्यादा दिखाई देता है।
फंगल इन्फेक्शन और धूप की कमी
डैंड्रफ का एक मुख्य कारण मैलासेजिया नाम का फंगस है, जो ठंडे मौसम में ज़्यादा एक्टिव हो जाता है। सर्दियों में धूप की कमी भी स्कैल्प की सेहत पर असर डालती है, क्योंकि धूप विटामिन D का नैचुरल सोर्स है। विटामिन D की कमी से स्किन सेल्स का बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे डैंड्रफ बढ़ सकता है।
गलत हेयर केयर रूटीन भी एक कारण है
सर्दियों में लोग कम बार बाल धोते हैं, ज्यादा टोपी या कैप पहनते हैं, और हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बढ़ा देते हैं। पसीना और गंदगी स्कैल्प पर जमा हो जाती है, जिससे डैंड्रफ बढ़ता है। साथ ही, केमिकल वाले शैंपू और बार-बार स्टाइलिंग से भी स्कैल्प में जलन हो सकती है।
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डैंड्रफ को नैचुरली कंट्रोल करने के तरीके
घरेलू नुस्खे डैंड्रफ से राहत दिलाने में काफी असरदार हो सकते हैं। नारियल तेल में टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदें मिलाकर हफ्ते में दो बार अपने स्कैल्प पर मसाज करें। स्कैल्प पर एलोवेरा जेल लगाने से खुजली और सूखापन कम होता है। इसके अलावा, दही और नींबू का पैक भी फंगल ग्रोथ को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। अपने बाल हल्के गर्म पानी से धोएं और माइल्ड, सल्फेट-फ्री शैंपू का इस्तेमाल करें।
अपनी डाइट और लाइफस्टाइल पर ध्यान दें
सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं, बल्कि अंदरूनी पोषण भी जरूरी है। सर्दियों में कम पानी पीने से भी स्किन सूख सकती है, इसलिए पर्याप्त पानी पिएं। अपनी डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, हरी सब्जियां, फल और नट्स शामिल करें। तनाव कम करें और पूरी नींद लें, क्योंकि तनाव से भी डैंड्रफ बढ़ सकता है।
अगर इन नैचुरल तरीकों के बाद भी डैंड्रफ कंट्रोल नहीं होता है, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना सबसे अच्छा है। सही देखभाल और बैलेंस्ड रूटीन से आप सर्दियों में भी डैंड्रफ-फ्री स्कैल्प पा सकते हैं।
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