बच्चों के बाल घने करने का आसान तरीका, हर मां जरूर करें ट्राई

बच्चों के हल्के बालों से परेशान माँओं के लिए डॉक्टर हेमाप्रिया ने कुछ ज़रूरी खाद्य पदार्थ बताए हैं। अंडे से लेकर बादाम तक, जानिए बच्चों के बाल घने करने के आसान उपाय।

जब बच्चा पैदा होता है तो उसके सिर पर बहुत कम बाल होते हैं, लेकिन जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसके बाल घने होने लगते हैं। कुछ बच्चों के बाल बहुत घने होते हैं, जबकि कुछ बच्चों के बाल हल्के होते हैं। अक्सर मांओं को यह चिंता सताती रहती है कि उनके बच्चे के बाल बहुत हल्के हैं, उन्हें घना कैसे करें।

एमबीबीएस डॉक्टर हेमाप्रिया ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर की है और कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताया है जो बच्चे के बालों को घना करने का काम कर सकते हैं। डॉक्टर ने इस पोस्ट के कैप्शन में लिखा है कि बच्चे के बालों के विकास में आहार की अहम भूमिका होती है। सही पोषण देने से बच्चे के बाल मजबूत बनते हैं और वह स्वस्थ होकर बढ़ सकते हैं। तो चलिए आगे बढ़ते हैं और जानते हैं कि बच्चों के बालों के विकास को बढ़ाने के लिए डॉ। हेमाप्रिया ने कौन से तरीके सुझाए हैं।

अंडा

डॉक्टर ने बताया कि बालों के विकास के लिए बच्चों की डाइट में अंडे जरूर शामिल करने चाहिए। अंडे की जर्दी या उबले अंडे की जर्दी को मैश करके चावल या सब्जी के साथ खाने को दें। एक साल से कम उम्र के बच्चों को अंडे की आधी जर्दी देनी चाहिए जबकि छोटे बच्चों को पूरी जर्दी दी जा सकती है।

एवोकाडो

आप एवोकाडो को मैश करके बच्चे को स्प्रेड के रूप में दे सकते हैं। आप इसे फ्रूट प्यूरी के साथ मिलाकर या ब्रेड पर फैलाकर बच्चे को खिला सकते हैं। आप बच्चे को रोजाना एक से दो चम्मच एवोकाडो खिला सकते हैं। एवोकाडो बच्चों के विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

शकरकंद अच्छा है

शकरकंद को उबालने के बाद उसे मैश करके बच्चे को खिलाएं। आप इसे सूप और खिचड़ी में डालकर दे सकते हैं। आप अपने बच्चे को एक बार में दो से चार चम्मच शकरकंद खिला सकते हैं। शकरकंद में बीटा कैरोटीन होता है।

दालें बेहतर हैं

कई तरह की दालों में अलग-अलग तरह के पोषक तत्व और प्रोटीन होते हैं। आप दालों को पहले पका सकते हैं और फिर उन्हें सूप या पैनकेक या मैश करके खिला सकते हैं। आप अपने बच्चे को दिन में एक चौथाई कप दाल खिला सकते हैं।

अखरोट और बादाम का पाउडर

बच्चे के लिए दलिया, दूध या पैनकेक बनाते समय आप उसमें बादाम और अखरोट का पाउडर मिला सकते हैं। बच्चे को रोजाना एक चम्मच अखरोट का पाउडर दिया जा सकता है।