ना बच्चों पर आएगा गुस्सा, ना काम में होगी चिड़चिड़, बस वर्किंग मदर ये पांच टिप्स करें फॉलो

हाइड्रेटेड रहे

जब आप अंदर से हाइड्रेटेड और खुश रहेंगे तभी यह आपके काम में और आपके घर में झलकेगा। जी हां, पानी एक सबसे जरूरी चीज है जो हमें हाइड्रेट रखती है। वर्किंग मदर्स के लिए तो खुद को हाइड्रेट रखना और भी ज्यादा जरूरी है, क्योंकि अगर वह कम पानी पिएंगी तो उन्हें सिर दर्द, बेचैनी, घबराहट, एनर्जी में कमी जैसी चीज हो सकती हैं। ऐसे में समय-समय पर वर्किंग मदर को पानी पीना चाहिए और खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए।

बच्चों के साथ खेलें

आप भले ही एक मां हो लेकिन अपने बच्चों के साथ बच्चा बनने में क्या हर्ज है। यह आपके स्ट्रेस को भी कम करता है और बच्चों और आपके बीच बहुत अच्छी बॉन्डिंग भी बनाता है। आप बच्चों को एक्टिविटी के लिए किसी गार्डन ले जा सकते हैं और उनके साथ आउटडोर गेम खेलें या घर में ही उनके साथ पेंटिंग, जिगसॉ पजल जैसी कई चीजें खेल सकते हैं।

अपने लिए जरूर समय निकालें

यह फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास कितना ही काम क्यों ना हो, लेकिन अपने लिए कुछ समय जरूर निकालें। चाहे अकेले में बालकनी में बैठकर एक कप चाय पीना ही क्यों ना हो या फिर स्किन केयर रूटीन या पार्लर सेशन लेना हो आप खुद के लिए समय निकाल कर यह छोटी-छोटी चीजें जरूर करें।

वर्कआउट के लिए समय निकालें

यह कहना आसान है लेकिन वर्किंग मदर के लिए बहुत मुश्किल होता है कि वह अपने काम और बच्चों के बीच में खुद के लिए समय निकलें। लेकिन आप ऐसी एक्सरसाइज पर फोकस करें जिन्हें करने में कम समय लगता है और इन्हें आप घर पर भी आसानी से कर सकते हैं। इस तरह की फिजिकल एक्टिविटी करने से आप एनर्जेटिक बने रहते हैं और मन भी रिलैक्स रहता है।

अपना सपोर्ट सिस्टम तैयार रखें

इस बात में कोई बुराई नहीं है कि आप किसी से सपोर्ट लें। वर्किंग मदर्स के लिए तो किसी का सपोर्ट होना बहुत ज्यादा जरूरी है। अगर आपके मम्मी पापा- सास ससुर एक ही होमटाउन में रहते हैं, तो उनसे सपोर्ट लीजिए या ऐसा कोई दोस्त हो जिन पर आपको पूरा विश्वास हो तो उनसे भी आप काम या बच्चों को मैनेज करने के लिए सपोर्ट ले सकते हैं।

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