पति या प्रेमी अगर आप पर चिल्लाए, तो अपनाएं ट्रायल लॉयर के ये 3 नुस्खे

Relationship Tips: पति हो, प्रेमी हो या फिर कोई और अगर आप पर चिल्ला रहा हो, तो प्रतिक्रिया चिल्ला कर नहीं देना चाहिए। ट्रायल लॉयर ने 3 नुस्खे बताएं जिसके जरिए आप सामने वाले को चुप करा सकते हैं, वो भी बिना झगड़ा किए।

How to Stoy Yelling In a Relationship: दोस्ती हो, प्यार हो, शादी हो या फिर वर्क प्लेस हर जगह ऐसे सिचुएशन आते हैं, जहां बहस और मतभेद दिखते हैं। लेकिन कभी-कभी आप खुद को एक चिल्लाने वाली बहस में फंसा पाते हैं। सामने वाला आप पर चिल्ला रहा होता है और कई बार तो हम भी उसी टोन में रिएक्शन दे देते हैं। यह एक बुरी स्थिति होती है, जिसे संभव हो तो टालना बेहतर होता है। एक वकील ने ऐसे सिचुएशन से बाहर निकलने का सही तरीका बताया है। इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके उन्होंने बताया कि जब कोई आप पर चिल्लाना शुरू करता है तो सबसे सही प्रतिक्रिया क्या है और बहस को शांत करने के लिए क्या करना चाहिए।

 ट्रायल लॉयर और कम्युनिकेशन एक्सपर्ट जेफरसन फिशर ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया। जिसमें उन्होंने बताया कि अगर कोई चिल्लाता है तो सामने वाले को कैसे रिएक्शन देना चाहिए। 'द जेफ़रसन फिशर पॉडकास्ट' के होस्ट बताया कि आपको उसके ऊपर चिल्लाने की बजाए उसे शांत कराने के लिए 3 काम करने चाहिए-

शांत रहें और सीमा तय करें

जो चिल्ला रहा है उसके ऊपर तेज आवाज में बहस करने की बजाए उसे कुछ ऐसा कहें, 'मै उस आवाज के लेबल पर प्रतिक्रिया नहीं देता।' यानी आप तेज आवाज में बोल रहे हैं, तो मैं रिएक्शन नहीं दूंगी। यह उन्हें बताता है कि उन्होंने आपकी सीमा पार कर दी है और आप किसी को भी इस तरह बात करने की अनुमति नहीं देते।

आवाज का लेबल कम रखें

चिल्लाने वाले व्यक्ति के सामने जब आप ये बोल रहे हो, तो अपनी आवाज सामान्य बातचीत की तुलना में भी थोड़ा कम रखें। उदाहरण के लिए, 'मैं उस आवाज के स्तर पर प्रतिक्रिया नहीं देता।' यह आपको अधिक कंट्रोल बनाता है और उन्हें कम नियंत्रित दिखाता है, जिससे उनका स्वर धीरे-धीरे कम हो जाता है।

धीरे बोलें और आत्मविश्वास दिखाएं

धीरे-धीरे बोलने से आप अधिक आत्मविश्वासी दिखते हैं। एक ट्रिक यह है कि क्रिया (verb) के चारों ओर थोड़ा विराम डालें। इस मामले में: 'मैं उस आवाज के स्तर पर प्रतिक्रिया नहीं देता।' धीमी गति से बोलने से आप सिचुएशन को अपने कंट्रोल में कर सकते हैं।

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इंस्टाग्राम पर इस वीडियो को लाखों लोगों ने देखा है। 1000 के करीब कमेंट और 50 हजार के करीब लाइक्स मिले हैं। एक यूजर ने लिखा,'ये टिप्स बहुत मददगार हैं। मुझे अच्छा लगता है कि मैं संयमित और नियंत्रित रह सकता हूँ। आपके ज्ञान के लिए धन्यवाद।' वहीं एक ने लिखा,'ये काम करता है। मैंने यह अपने एक ER मेडिकल डायरेक्टर से सीखा था। इससे सबसे मुश्किल रोगी या विशेषज्ञ को भी शांत किया जा सकता है।' वहीं एक और ने लिखा कि मैं धीरे-धीरे फुसफुसाता हूं। तो वो चिल्लाना तुरंत रोक देता है। मुझे आपकी सलाह बहुत पसंद आई।