च्यवनप्राश, हल्दी वाला दूध पीएं और योगासन करें....मंत्रालय ने बताया रिकवरी के बाद का प्रोटोकॉल

नई दिल्ली. देश में कोरोना के 47 लाख केस सामने आ चुके हैं। इसी बीच केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय (Union Health Ministry) ने कोरोना वायरस (Corona Virus) से ठीक हो चुके मरीजों के लिए गाइडलाइन जारी की। इसमें च्यवनप्राश, हल्दी दूध का सेवन करने की सलाह दी गई है। साथ ही रोज योगासन, प्राणायाम और मेडिटेशन करने के लिए भी कहा गया है। आईए जानते हैं कि मंत्रालय ने मरीजों के लिए क्या क्या सलाह दी है...
 

• गाइडलाइन के मुताबिक, कोरोना से ठीक हुए मरीजों को सोशल डिस्टेंसिंग का ध्यान रखने, मास्क लगाने और सैनिटाइजर का इस्तेमाल करने की सलाह दी गई है। 
• मंत्रालय के मुताबिक, ठीक हुए मरीज पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीने और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आयुष दवाएं लें। 
• अगर स्वास्थ्य ठीक है तो घर पर काम शुरू करें। ऑफिस का काम भी धीरे धीरे शुरू कर सकते हैं। 
• डॉक्टर की सलाह पर ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। पाचक भोजन ले। खाने में पोषक तत्व शामिल करें। पर्याप्त नींद लें, सिगरेट-शराब से बचें।
• कोरोना के लिए बताई गईं दवाएं लें। घर पर ही टेम्परेचर, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज चैक करते रहें।
• अगर सूखी खांसी आ रही है तो नमक के पानी से गरारे करें। गर्म पानी की भाप भी ले सकते हैं। डॉक्टर की सलाह के मुताबिक, कफ सिरप का इस्तेमाल कर सकते हैं। 
• तेज बुखार, सांस फूलने, ऑक्सीजन लेवल कम होने, सीने में दर्द के संकेतों पर ध्यान दें।
• रोजाना योग, प्रणायाम, मेडिटेशन करें। 
• ठीक हुए लोग अपने दोस्तों को, जानने वालों को सोशल मीडिया के जरिए पॉजिटिव कहानियां सुनाएं। उनका भ्रम दूर करें। 
• रिकवरी और पुनर्वास के लिए सेल्फ हेल्प ग्रुप, सामाजिक संगठनों और क्वालिफाइड प्रोफेशनल्स की मदद ले सकते हैं।
• ठीक होने के 7 दिन बाद डॉक्टर से संपर्क करें और उन्हें सभी जानकारी दें। 
• होम आइसोलेशन में दिक्कत होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। 
• आयुष क्वाथ, समशामणि वटी, गिलोय, अश्वगंधा पाउडर, मुलेठी, दूध में हल्दी डालकर, च्यवनप्राश आदि का इस्तेमाल करें।