Chhath Puja 2022 : ना होगी कमजोरी- ना आएंगे चक्कर, बस इस तरह करें 36 घंटों का व्रत

हेल्थ डेस्क : भारत में हर त्योहार बड़े धूमधाम से मनाया जाता है और कुछ त्योहारों पर तो निर्जला व्रत रखने की भी परंपरा है। उन्हीं में से एक है छठ पूजा (chhath Puja 2022) जो उत्तर प्रदेश, झारखंड, बिहार राज्य के अलावा कई जगह बड़े हर्षोल्लास के साथ मनाया जाता है। इस दौरान 36 घंटे का निर्जला व्रत रखना पड़ता है, जो काफी कठिन होता है। ऐसे में व्रत करने वाले लोगों को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है, ताकि उन्हें कमजोरी ना हो और चक्कर ना आए। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि कैसे आप छठ के व्रत के दौरान अपना ख्याल रख सकते हैं....

धूप से बचें
छठ पूजा के व्रत के दौरान अगर आपको अपनी एनर्जी डाउन नहीं करनी तो कोशिश करें कि दोपहर के समय घर पर ही रहे और धूप में निकलने से बचें, क्योंकि अगर आप बार-बार धूप में निकलेंगे तो इससे आपको प्यास लग सकती है और धूप में आपके शरीर की एनर्जी भी कम हो जाती है।

कम बात करें
आप जितना ज्यादा बात करेंगे उतनी ज्यादा प्यास आपको लगी और आपका गला ज्यादा सूखेगा। इससे बचने के लिए आप कम से कम बात करने की कोशिश करें और ज्यादा चिल्लाए भी नहीं। इससे गला भी नहीं सूखेगा और आपको थकान का एहसास भी नहीं होगा।

ठंडी जगह पर बैठे
छठ पूजा के दौरान कोशिश करें कि आप घर में हमेशा ठंडी जगह पर ही बैठे। चाहे तो पंखे, कूलर या एसी के पास आप बैठ सकते हैं। ठंडे वातावरण में रहने से प्यास कम लगती है।

बार-बार पानी से धोए मुंह
जब आपको थकान महसूस होने लगे और गला भी सूखने लगे तो आप ठंडे पानी से अपना चेहरा धो सकते हैं। ऐसा करने से आप को ठंडक का अहसास होता है और प्यास भी नहीं लगती है।

बर्फ से करें सिंकाई
लंबे समय तक भूखा प्यासा रहने से गले में खिंचाव  और दर्द महसूस होने लगता है। ऐसे में आप अपने चेहरे और गले की सिंकाई आइस क्यूब से करें। इससे ब्लड वेसल्स को आराम मिलता है और आपको प्यास भी नहीं लगेगी।

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