सार

भारत में करीब 200 मिलियन लोग निष्क्रिय या शारीरिक रूप से इनएक्टिव हैं, खासकर शहरी लड़कियों में यह संख्या अधिक है। बच्चों और महिलाओं में शारीरिक गतिविधियों की कमी और मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है।

हेल्थ डेस्क: भारतीयों को लेकर एक चौंकाने वाला आंकड़ा सामने आया है। अंतरराष्ट्रीय मानकों के अनुसार करीब 200 मिलियन भारतीय निष्क्रीय या इनएक्टिव हैं। ऐसे लोगों में किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी शामिल नहीं है। सर्वे में भारतीय शहरी लड़कियों की सबसे ज्यादा संख्या शामिल है। सर्वे के माध्यम से इस बात पर भी जो दिया गया कि स्कूलों और सार्वजनिक स्थानों में फिटनेस को लेकर लोगों में जागरूकता होनी चाहिए।

बच्चे कम कर रहे हैं फिजिकल एक्टिविटी

डलबर्ग एडवाइजर्स और स्पोर्ट्स एंड सोसाइटी की ओर से की गई स्टडी के अनुसार भारत के विभिन्न शहरों में फिजिकल एक्टिविटी को लेकर आंकड़ों में अंतर है। ये बात हैरत में डालती है कि गांवों के मुकाबले शहरों में लड़कियां कम फिजिकली एक्टिव हैं। WHO के अनुसार एडल्ट्स को हर सप्ताह कम से कम 150 मिनट फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए। वहीं बच्चों को 60 मिनट तक। भारत में पेरेंट्स बच्चों को खेलने से ज्यादा पढ़ाई करने के लिए प्रेरित करते हैं। TOI को डलबर्ग एडवाइजर्स के रीजनल डायरेक्टर ने बताया कि लोगों के बीच ये गलतफहमी है कि फिजिकल एक्टिविटी से बच्चों की पढ़ाई पर बुरा असर पड़ता है जबकि ऐसा नहीं है।

पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में अधिक मोटापा

मोटापे में भारत 197 देशों में 182वें नंबर पर है। वहीं 9.8% महिलाएं और 5.4% पुरुष मोटापे से ग्रस्त हैं। हर साल इस संख्या में इजाफा हो रहा है जो कि चिंताजनक है। रिपोर्ट में इस बारे में भी जानकारी दी गई है कि ग्रामीण इलाकों के मुकाबले शहरी क्षेत्र की महिलाएं बहुत कम एक्टिव हैं।इन सब के पीछे ये बात सामने निकल के आई की घरेलू जिम्मेदारियां, अधिक चुनौतियों के कारण शहरी लड़कियों को फिजिकल एक्टिविटी नहीं करने दी जाती है।

एक्टिव रहकर खुद को बनाएं हेल्दी

एक्टिव रहने के लिए बहुत कड़ी मेहनत करने की जरूरत नहीं है। आप रोजमर्रा के कुछ काम करते हुए भी खुद को एक्टिव रख सकते हैं। लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। गाड़ी के बजाय कुछ समय तक पैदल चलें। लगातार बैठे रहने की बजाय ब्रेक लेकर किसी एक्टिविटी में शामिल हो। आप कुछ आदतों को बदलकर एक्टिव हो सकते हैं और शरीर को स्वस्थ्य भी रख सकते हैं।

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